PERCENTAGENS...

(Mandado por Cristiana A.)

• Se você pudesse colocar uma percentagem da população que vive no Mundo, numa cidadezinha com 100 habitantes você teria:
• 57 Asiaticos, 21 Europeus, 14 Americanos (Norte, Central e do Sul), e 8 Africanos.
• Seriam:
• 52 mulheres e 48 homens.
• 30 brancos e 70 não brancos.
• 30 cristões e 70 não cristões.
• 89 heterosexuais e 11 homosexuais.
• 6 pessoas teriam posse de 59% da riqueza e todos eles viriam dos USA.
• 80 viveriam na pobreza.
• 70 seriam analfabetos.
• 50 sofreriam de fome e desnutrição
• 1 estaria morrendo e 1 nascendo.
• 1 teria computador.
• 1 (isso mesmo!!! Só 1) teria diploma universitário.
• Considere o seguinte: Se você está bem de saúde hoje, você é 1 em 1 milhão de pessoas que viverá até o final da semana.
• Se você nunca esperimentou os horrores de uma guerra ou prisão, ou tortura, ou morrendo por falta de alimentação, então você está melhor que 500milhões de pessoas.
• Se você pode ir em paz fazer suas preces, numa Igreja, Sinagoga, Centro, Terreiro, e etc... e se tem medo de ser atacado e até morto, você é mais sortudo que 3 bilhões de pessoas.
• Se você tem uma geladeira cheia, roupa no seu corpo, um teto e um lugar para dormir, você é mais rica que 75% da população da Terra.
• Se você tem dinheiro no Banco, na sua carteira e algumas moedas no bolso, você é um dos 8 previlegiados em cada 100 pessoas da Terra.
• Se você tem pais vivos e ainda casados, você é uma raridade.
• Se você consegue ler, você é 1 em 2 bilhões de pessoas que não sabem ler.
• Você alguma vez parou para pensar a pessoa sortuda que você é?

ALECRIM

(Mandado por Dayse e Penha)

• Você já teve dias em que tem a impressão de que está dentro de um espesso nevoeiro escuro e triste? Sua alma está também escura e triste? Tome um chá feito com ramos de Alecrim e a cada gole sua mente irá clareando.
• O alecrim (Rosmarinos officialis) é uma planta da região Mediterranea e foi muito apreciada na Idade Média e no Renascimento, tida como solução rejuvenecedora, recuperando sua saúde e alegria.
• Rudolf Steiner afirma que o Alecrim é, acima de tudo uma planta calorífera que fortalece o centro vital e age em todo o organismo. Além disso equilibra a temperatura do sangue e através dele, de todo o corpo.
• É recomentado contra anemia, mestruação insuficiente e problemas de irrigação sangüínia.
• Também atua no fígado e uma melhor irrigação dos orgãos, e estimula o metabolismo.
• Alecrim é digestivo e sudorífero. Ajuda a assimulação do açúcar (na diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma atividade intelectual.
• É recomendado para queda de cabelo, caspa, cuidados com a pele, lesões e queimaduras; para curas de resfriados e bronquites, para cansaço mental e estafa, e ainda para perda de memória, aumentando a capacidade de aprendizado.

BRINCANDO COM CURIOSIDADES...

(Mandado por Fábio CB)

• Se você ficar gritantando por 8 anos, 7 meses e cinco dias, terá produzido energia sonora suficiente para aquecer uma xícara de café. "NÃO PARECE QUE VALE A PENA!"...
• Se você emirtir gases constantemente durante 6 anos e 9 meses, terá produzido gás suficiente para criar energia de uma bomba atômica. "AGORA SIM!!!"
• O coração humano produz pressão suficiente para jorrar o sangue para fora do corpo a uma distância de 10 metros. "UÁU!"
• O orgasmo de um porco dura 30 minutos. "SERÁ QUE ISSO É VERDADE? POR QUE A NATUREZA FOI TÃO GENEROSA LOGO COM O PORCO?!"
• Uma barata pode sobreviver 9 dias sem sua cabeça até morrer de fome. "AINDA NÃO ESQUECI DO PORCO!..."
• Bater sua cabeça de contra a parede continuamente gasta em média 150 calorias por hora. "NÃO TENTE FAZER ISSO EM CASA; TALVEZ NO TRABALHO..."
• O louvadeus macho não pode copular enquanto sua cabeça estiver conectada ao corpo. A fêmea inicia o ato sexual arrancando-lhe a cabeça. "'TAÍ A HORIGEM DO DITADO; PERDE-SE A CABEÇA POR UM BOM....."
• A pulga pode pular até 350 vezes o comprimento do próprio corpo. É como se um homem pulasse a distância de um campo de futebol! "TRINTA MINUTOS!!! QUE PORCO SORTUDO!!!! DÁ PARA IMAGINAR?"
• O bagre tem mais de 27.000 papilas gustativas. "O QUE PODE HAVER DE TÃO SABOROSO NO FUNDO DE UM RIO?"
• Alguns leões se acasalam até 50 vezes em um dia. "QUE PORCO SORTUDO... QUALIDADE É MELHOR DO QUE QUANTIDADE!"
• As borboletas sentem o gosto com os pés. "ISSO EU SEMPRE QUIS SABER"
• O segundo músculo mais forte do corpo é a lingua. "HMMMMMMMM..."
• Pessoas destras vivem em média 9 anos mais que as canhotas. "E SE A PESSOA FOR AMBIDESTRA?"
• Elefantes são os únicos animais que não conseguem pular. "E É MELHOR QUE SEJA ASSIM!!!"
• A urina dos gatos brilha quando exposta à luz negra. "E ALGUÉM FOI PAGO PARA DESCOBRIR ISSO?"
• O olho do avestruz é maior que seu cérebro. "CONHEÇO GENTE ASSIM..."
• Estrelas do mar não tem cérebro. "CONHEÇO GENTE ASSIM TAMBÉM ..."
• Ursos polares são canhotos. "SE ELES COMEÇAREM A USAR O OUTRO LADO VIVERÃO MAIS?"
• Seres humanos e golfinhos são as únicas espécies que fazem sexo por prazer. "E AQUELE PORCO???"

GLÂNDULA TIMO

(Mandado por Fábio CB)

Texto da jornalista Sonia Hirsh

• TIMO (A chave da Energia Vital)
• No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada TIMO. Seu nome em grego, THÝMOS, significa "energia vital".
• Ocupa o mediastino anterior e é formado por lóbulos assimétricos com uma enorme variedade de tamanhos e forma.
• O TIMO continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos congtentes, e encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos ou com a morte.
• A Medicina, durante muitos anos, só conhecia o TIMO através da autópsia e ele sempre estava atrofiado. Achavam que ele parava de crescer na adolecência e quando visto no seu tamanho normal no adulto, forte dose de medicamentos era imposta, temendo-se as consequências do seu tamanho.
• Mais tarde a Ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, ele continua totalmente ativo; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem.
• Como uma central telefônica por onde passam todas as ligações, faz conexões para fora e para dentro. Se formos invadidos por micróbios ou toxinas, ele reage produzindo células de defesa.
• O TIMO é muito sensível à linguagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras e pensamentos. Amor e ódio o afetam profundamente. Idéias negativas tem mais poder sobre ele que vírus ou bactérias.
• Já que tais sentimentos não existem em forma concreta, o TIMO fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como a herpes. Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a Fé que remove montanhas.
• Um teste simples pode demonstrar essa conexão: Fexe os dedos polegar e indicador na posição OK, aperte com força e peça para alguém tentar abri-los enqanto pensa "estou feliz". Depois repita pensando "estou infeliz".
• A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz (substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...)
• Esse mesmo teste serve para lidar com situações bem mais complexas.
• Por exemplo, quando o médico precisa de um diagnóstico referencial, no caso do seu paciente ter sintomas no fígado, que tanto pode significar câncer, quando abscessos causados por amebas, usando lâminas com amostras, ou mesmo representações gráficas de uma outra hipótese, testa a força muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.
• Tais reações são consideradas respostas do TIMO e o método, que em sido demonstrado em congressos científicos ao redor do Mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acumpunturistas.
• Curioso é que o TIMO fica encostadinho no coração, e acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito... "Fiquei de coração apertadinho", por exemplo revela uma situação real ao TIMO, que só por reflexo, envolve o coração.
• O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o TIMO do que com o coração. É nesse chacra que, segundo os ensinamentos Budistas, se dá a assagem do estágio animal para o estágio humano.
• Você pode exercitar o TIMO para aumentar sua produção de bem estar e felicidade. Como? Pela manhã, ao levantar, ou à noite ao deitar, antes de dormir:
• a) Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura relaxada.
• b)Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando ritimo assim: uma forte e duas fracas.
• c)Continue entre 3 a 5 minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida e toda a região torácica.
• O exercício está atraindo sangue e energia para o TIMO, fazendo-0 crescer e vitalidade e benficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta.
• Você está enchendo o peito de algo que já era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar e coragem, calma e nutrição emocional e energia espiritual.

AGULHA QUE SALVA

Obrigada por avisar Marcelo. Já apaguei. Obrigada a você também Betty por falar com as duas médicas que disseram ser isso o maior absurdo!!!!

FOGO NO ÓLEO

(Mandado por Tutuca)

• Já passei pelo exercício de apagar fogo em óleo quente e confesso que é um dos fogos mais difíceis de ser apagado.
• FORTE AVISO: NÃO utilizar de água para apagar este tipo de fogo.
• PRINCIPAL DICA: Caso você não saiba exatamente o que fazer, evacue a área de incêndio e CHAME OS BOMBEIROS para tratarem do tema.
• Não se meta a fazer o que você não sabe, sob pena de risco de morte.
• É bom saber como agir.
• Caso você esqueça no fogo a penela ou frigideira com óleo, e esse pegue fogo, NÃO ENTRE EM PÂNICO.
• Siga as instruções a baixo:
• Ensine isso a seus amigos, empregados, filhos e toda a familia.
• 1- Desligue o fogo.
• 2-Molhe um pano, torça-o, retirando o excesso de água, para que NÃO PINGUE.
• 3-Coloque o pano sobre a panela/frigideira e espere até que esfrie (não sai mais vapor).
• 4-NUNCA TENTE MOVER a PANELA ou a FRIGIDEIRA.
• 5-NUNCA JOGUE ÁGUA-NUNCA JOGUE ÁGUA-NUNCA JOGUE ÁGUA-NUNCA JOGUE ÁGUA, pois os respingos carregarão fogo junto e os efeitos são devastadores.
• 6-NÃO GUARDE ESSA INFORMAÇÃO SÓ PARA VOCÊ.

PROVÉRBIOS PORTUGUESES E BRASILEIROS

(Mandado por Luiz Fernando)

• Feliz a casa em que só um gasta.
• Feliz a nação que não tem história.
• Feliz no jogo, infeliz no amor.
• Feliz aquele a quem as desgraças alheias tornam acautelados.
• Feliz como pinto no lixo.
• Feliz de quem não tem sócio.
• Feliz de quem se contenta com o que tem.
• Feliz de quem tem seu ninho a salvo do vendaval.
• Feliz e boa festa faz quem em casa fica em paz.
• Feliz é irmão de freira, que entra no céu como cunhado.
• Feliz é o doente que se conhece.
• Feliz é quem experimenta em cabeça alheia.
• Feliz é quem se julga.
• Feliz é quem por feliz se tem.
• Feliz é quem só quer o que pode e só faz o que deve.
• Feliz foi Adão que não teve sogra nem chateação.
• Feliz, infeliz, é quem tal se crê, e não quem outrem diz.
• Feliz que nem filho de padre.
• Feliz quem sempre espera.
• Ferida pequena é que dói.
• Feridas de amor, só as curas quem as faz.
• Feridas mortais e corpos alheios, ninguém as sente.
• Feriste o javalí, deixará quem seguia e tornará a tí.
• Feros de bugio, mameaças vãs.
• Ferradura de licranço não tem cura nem descanso.
• Ferramenta pesa, mas alimenta.
• Ferreiro a ferreiro não leva dinheiro.
• Casa de ferreiro, espeto de pau.
• Ferreiro com barba e letra com baba.
• Ferro frio não caldeia.
• Ferro que não se usa, enche-se de ferrugem.
• Ferro se malha enquanto está quente.
• Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura.
• Ferver em pouca água.
• Festa acabada, músico a pé.
• Festa, dure pouco e bem pareça.
• Festa, flores e passarinhos, em casa dos nossos vizinhos.
• Fez do lobo o guardião das ovelhas.
• Fez-se rouco, porque é louco.
• Santo de casa não faz milagres.
• Fia-te na Virgem e não olhas o chão, e tens certo o trambolhão.
• Fiado é como o diabo; aqui não é o inferno.
• Fiado, nem a cunhado.
• Fiado, só amanhã.
• Fiado vendeu, inimigo ganhou; amigo perdeu, se dinheiro emprestou.
• Fianças, confianças, desconfianças, onde entram nunca saem.
• Fiancas e desconfianças têm arruinado muita gente.
• Fiandeira, fia manso, que me estorvas, que estou rezando.
• Fiandeira preguiçosa ao domingo é aguçosa.
• Fiar delgado.
• Fiar é fazer-se amar.
• Fias e teces, o lar enriqueces.
• Fica melhor a mulher em seu lar, ouvindo o grilo cantar.
• Fica melhor ao soldado cheiro de pólvora que a âmbar.
• Fica sempre o rifão, e o bom conselho, não.
• Fica tudo como dantes: quartel-general em Abrantes.
• Ficar a ver navios.
• Ficar com a pulga atrás da orelha.
• Ficar com as orelhas baixas.
• Ficar com o nariz grande.
• Ficar com o santo e a esmola.
• Ficar de braços cruzados.
• Ficar de mãos atadas.
• Ficar de orelha em pé.
• Ficar de queixo caído.
• Ficar no mato sem cachorro.
• Ficar no ora veja.
• Ficar roxo de inveja.
• Ficar roxo de raiva.
• Fidalgo pobre, antes roto que remendado.
• Antes feder a rico, do que cheirar a pobre.
• Fidalgo sem pão é vilão.
• Antes um passaro na mão do que dois voando.
• Fidalgo sem renda é alforge sem merenda.
• Fidalgos meia tigela trazem a honra na ponta do nariz.
• Fidalgo e galgos, coça-los e deixá-los
• Fidalguia sem comedoria é gaita que não assobia.
• Figo na serra não tem bico.
• Figo verdel e moca de hotel, apalpando-se amadurecem.
• Figurinha repetida não completa álbum.
• Filha casada, filha apartada.
• Filha casada, não faltam casões.
• Filha casada, saem-lhes genros.
• Filha crescida, dá-lhes marido, aos vinte criada, logo casada.
• Filha é, mãe serás.
• Filha, farta e despida; filho, faminto e vestido.
• Filha, faze por ser boa, que tua fama longe toa.
• Filha mal afamada, nem viúva nem casada.
• Filha, nem nasça, nem morra.
• Filho aborrecido nunca teve castigo.
• Filho alheio, brasa no seio.
• Filho alheiro, come muito e chora feio.
• Filho alheio, mete-o na manga, sair-te-á pelo seio.
• Filho bastardo, ou muito bom, ou muito velhaco.
• Filho criado, trabalho dobrado.
• Filho de arisco nasce matreiro.
• Filho de burro dá coice.
• Filho pródico é sucessor de pai avarento.
• Filho de burro não pode ser cavalo.
• Filho de gata rato mata.
• Filho de gato caça rato.
• Filho de minha filha, meu neto é; filho de meu filho, será ou não.
• Filho de minha filha, toma pão e senta aqui; filho de minha nora, toma pão e vai embora.
• Filho de onça já nasce pintado.
• Filho de peixe peixinho é.
• Filho de peixe sabe nadar.
• Filho de rato nasce pelado.
• Filho de rato foge para o palheiro.
• Filho de tigre já sai malhado.
• Filho de vaqueiro nasce aboiando.
• Filho de viúva, malcriado ou mal-acostumado.
• Filho dos outros cresce rápido.
• Filho és, pai serás, conforme fizeres, assim receberás.
• Filho extremoso, pai venturoso.
• Filho mau em que não tem mão, melhor é doente do que são.
• Filho que os pais amargura, jamais conte com venturas.
• Filho sem dor, mãe sem amor.
• Filho só puxa o pai, quando este é cego.
• Filho tardio fica órfão cedo.
• Filho único, mal criado ou mal acostumado.
• Filhos casados, cuidados dobrados.
• Filhos e criados, não há de regalos, se os queres conserva-los.
• Filhos e dinheiro nunca sobejam.
• Filhos pequenos, dores de cabeça; filhos grandes, dores de coração.
• Filhos grandes quem tem, não fale de ninguém.
• Finge arruído, por melhor partido.
• Finge-te morto, deixar-te-á o touro.
• Fio e agulha, meia costura.
• Fio, focinho e bico não fazem o dono rico.
• Fizeste-o, paga-o.
• Flor caída não volta ao galho.
• Flor colhida, fruto perdido.
• Flor do alendro, formosa e sem proveito.
• Flor única não faz andor.
• Florim com florim faz bom tim tim.
• Focinho de porco não é tomada.
• Foge a boca para a verdade.
• Foge a língua para a verdade.
• Foge cão que te faz barão! Mas para para onde, se me fazem visconde?
• Foge da ocasião, e evitarás a tentação.
• Foge das más companhias e serás de todos espelho.
• Foge de contas com parentes e de dívidas com ausentes.
• Foge do feio e do porcino, da botica e do remédio.
• Foge de maldizente como da serpente.
• Foge do mal vizinho e do excesso de vinho.
• Foge dos cães que não ladram.
• Fogo de palha não dura.
• Foges de quem te quer bem, e queres bem a quem te mata.
• Fogo na canjica, que é de milho velho.
• Fogo viste, lingïça.
• Foi buscar lã e saiu tosquiado.
• Foi como sardinha, para fugir à sertã, caiu nas brasas.
• Foi-lhe o negócio com vento em popa.
• Foi-lhe um anjo vindo do céu.
• Foi Maria à fonte, teve que contar todo o dia.
• Foi-me um cavalo na guerra.
• Foi palavra que Deus disse: quem ganhasse que se risse.
• Foi para o beleléu.
• Foi pior a emenda que o soneto.
• Foi-se embora a caridade, só ficou a carestia.
• Foi sem chus nem bus.
• Foice nova raça bonito.
• Folga o trigo debaixo da neve, como a ovelha embaixo da pele.
• Folgar galinhas, que o galo é na vindima.
• Folguemos enquanto podemos, outra hora choraremos.
• Folha seca fazendo zoada é sinal de vento.
• Folhinha e noivado só prestam um ano.
• Fome de caçador, sede de pescador.
• Fome e esperar fazem rabiar.
• Fome que espera fartura não é fome.
• Fora das horas urinar é sinal de enfermar.
• Força sem prudência por si mesma se destrói.
• Formiga corta longe de casa.
• Formiga e puxa-saco tem em todo lugar.
• Formiga quando se perde, cria asas.
• Formiga sabe a folha que rói.
• Formosura de mulher não enriquece o homem.
• Formosulra pouco dura.
• Forte como um touro.
• Forte trovão, mês de verão.
• Fortuna vária, hoje a favor, amanhã contrária.
• Fraco é o cão que não como a carne que lhe dão.
• Fraco é o padeiro que diz mal do seu pão.
• Fraco é todo poder, se união falece.
• Frade, freira e mulher rezadeira: três pessoas distintas e nenhuma verdadeira.
• Frade pidão e gato ladrão estão cumprindo sua obrigação.
• Frade que chega tarde, perde a ração.
• Franga que canta quer galo.
• Franga se aninhou, quer por.
• Frangote é rei no seu poleiro.
• Fraqueza não é vício, mas conduz ao precipício.
• Frei Tomás, façamos o que ele diz, mas não o que ele faz.
• Freio de ouro não melhora o cavalo.
• Frigir carne de porco com banha do mesmo porco.
• Frio a valer, trabalhar para aquecer.
• Frio de mão, quente de coração.
• Frio não quebra osso, e chuva não quebra costela.
• Fruta de caroço tem osso.
• Fruto proibido é mais apetecido.
• Fugi do alcaide, cai no meirinho.
• Fugi do lobo, caí no arroio.
• Fugir como o diabo da cruz.
• Fugir das justiças novas e chaminés velhas.
• Fugir do fogo, cair nas brasas.
• Fugir do homem orgulhoso que se envergonha de verter lágrimas.
• Fugir do juiz é confessar pecado.
• Fugiu da chuva e caiu no molhado.
• Fui na casa da vizinha, envergonhei-me, vim para minha e governei-me.
• Fui para benzer-me e quebrei o nariz.
• Fumaça não assa carne.
• Fumaça, mulher talameleira e goteira põem os homens fora dessua casa.
• Fumaça na baixa, sol que racha.
• Fumaça na serra, chuva na terra.
• Furtar galinha e apregoar rodilha.
• Fusada miúda a seu dono ajuda.

DIRENÇA DA INTOLERÂNCIA E ALERGIA A LACTOSE

(Por Seleção do Reader's Digest)

• A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir o açúcar do leite.
• A lactose é o açúcar natural existente no leite e derivados e precisa ser digeriga por uma enzima chamada Lactase, transformada em glicose e galactose antes de ser absorvida e aproveitada pelo organismo.
• Se as pessoas não tem enzimas suficientes para digerir a lactose dos alimentos que ingere, sentirá uma série de desagradáveis sintomas como gases, distensão abdominal, diarréia e cólicas após a ingestão de alimentos que contenham lactose.
• Isso ocorre porque a lactose não absorvida passa pelo cólon, onde é consumida por bactérias.
• Os subprodutos da atividade bacteriana são gases como o hidrogênio e o metano, que são responsáveis pelo desconforto.
• A doença pode ser diagnosticada pela medição da quantidade de hidrogênio exalado antes e depois da ingestão da lactose.
• Uma quantidade execessiva de hidrogênio confirma a intolerância à lactose.
• Com exceção de algumas plantas não-comestíveis, o leite é a única fonte de lactose.
• Após o desmame, os seres humanos deixavam de ter contato com a lactose; portanto, não precisavam mais da lactase, a enzima que digere o açúcar no trato digestivo.
• COMO SURGE A INTOLERÂNCIA A LACTOSE:
• Com a evolução do homem, a lactase foi programada para desaparecer à medida que o leite fosse gradualmente eliminado da alimentação da criança.
• Os adultos que conseguem digerir leite são uma minoria na população mundial; 70% da população de origem africana ou asiática apresenta intolerância parcial ou total à lactose a partir dos 4 anos.
• Por outro lado, 90% dos povos do norte da Europa continuaram a produzir lactase.
• Este traço genético provavelmente permitiu a seus ancestrais absorver cálcio extra em um hábitat com pouca luz solar para ajudar a desenvolver a vitamina D na pele.
• A intolerância temporária ou permanente à lactose pode ocorrer após uma doença que afete as paredes internas do intestino como doenças gastrintestinais, doença celíaca ou inflamações intestinais.
• Também pode surgir após tratamentos com antibióticos ou medicamentos antiinflamatórios.
• Em alguns casos, a intolerância é transitória e desaparece quando o intestino saudável volta ao normal.
• Em outros, a intolerância à lactose é uma "intolerância limítrofe". Isso significa que você pode digerir pequenas quantidades de lactose, porém doses maiores podem causar problemas.
• A lactose é encontrada em laticínios, incluindo leite, iogurte e queijo.
• Também pode ser encontrada como um ingrediente presente em vários produtos alimentícios como biscoito, pães e carnes processadas, salsichas, alguns adoçantes artificiais e até certos medicamentos.
• LEIA OS RÓTULOS DOS PRODUTOS CUIDADOSAMENTE e procure descobrir se contêm leite, leite em pó, creme, soro de leite, sabores de queijo, coalho e leite em pó denatado.
• Consuma pequenas quantidades de laticínios.
• A maioria das pessoas com intolerância à lactose pode consumir leite sem problemas. Também podem consumir sem problemas laticínios pasteurisados como iogurte, porque as bactérias empregadas na fermentação usam quae toda a lactose como combustível.
• Para pessoas com intolerância maior, que ainda assim querem comer laticínios, as lojas vendem produtos com baixo teor de lactose, e as farmácias oferecem enzimas em gotas que podem ser adicionadas ao leite, ou cápsulas de enzimas que podem ser ingeridas antes da ingestão de laticínios.
• ALERGIA AO LEITE:
• Não confunda a intolerância à lactose com alergia ao leite, que é uma hipesensibilidade às proteínas presentes nos laticínios.
• Se você for alérgico ao leite, poderá ter uma reação mesmo consumindo pordutos com baixo teor de lactose.
• Restabeleça o contato com o leite.
• Memos que tenha intolerânia à lactose, você pode incluir produtos à base de leite em sua alimentação.
• Comece aos poucos.
• Comece com 1/4 de xícara de leite e vá aumentando gradualmente a quantidade.
• Aos poucos, sua tolerância aumentará.
• Quanto mais evitar o leite, mais intolerante ficará.
• Beba leite junto às refeições, nunca de estômago vazio.
• Coma iogurte. As culturas ativas no iogurte o tornam bastante digerível.
• Beba leite com baixo teor de lactose.
• Quem tem intolerância a lactose deve abusar de:
• Leite com baixos teores de lactose, gotas de enzimas de lactose ou cápsulas de enzima de lactose, se você não consegue digerir leite.
• Queijos duros e iogurte, que contêm pouca lactose.
• E EVITAR:
• Alimentos que provoquem qualquer reação.
• Medicamentos à base de lactose se tiver intolerância a essa substância, desde que existam substitutos disponíveis.