ÁGUA ANTES DE DORMIR
(Mandado por Binha)

• Cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite.
• Eu sabia que a água é importante, mas nunca soube as horas especiais para beber. Tu sabias?
• Bebendo água na hora correcta, maximizas a sua efectividade no corpo humano:
• 1 copo de água depois de acordar: ajuda a ativar os órgãos internos.
• 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição: ajuda a digestão.
• 1 copo de água antes de torar banho: ajuda a baixar a pressão sanguinea.
• 1 copo de água antes de ir para a cama: evita um derrame cerebral ou ataque de coração.

RECEITA DE SABÃO CASEIRO

(Mandado por Tutuca)


INGREDIENTES:

• 5 litros de óleo de cozinha usado e coado.
• 1 kg de soda caustica (de preferencia líquida).
• 1 copo de sabão em pó.
• 1 copo de vinagre branco.

PREPARO:

• Aquecer o óleo (não muito).
• Diluir o sabão em pó em um pouco de água, adicionando essência, se preferir. 
• Derramar o óleo morno num balde plástico grande e, mexendo sempre, juntar a soda caustica , o sabão em pó e o vinagre, nesta ordem.
• Quando virar uma calda grossa, derramar numa caixa de papelão forrada com sacolas plásticas abertas.
• Deixar secar por 24 horas e cortar em cubos.

CORRENTINHAS SEM EMBOLAR

(Mandado por Adriana BT)

• Vai viajar e quer levar suas correntinhas sem ficarem "emboladas"?
• Passe-as por dentro de um canudinho e quando você chegar ao seu destino elas estarão  perfeitas!

LIMPANDO A MÁQUINA DE LAVAR LOUÇA

(Mandado por Adriana BT)

• Colocar dentro da máquina de lavar louça, na prateleira de cima, uma vasilha com vinagre branco.
• Usar a temperatura da água, o mais quente possível e colocar a máquina para funcionar no cíclo completo de lavagem.
• O vinagre vai ajudar a retirar manchas e gorduras, e vai desinfetar e tirar odores desagradáveis.
• Quando terminar o ciclo, polvilhe uma xícara cheia de bicarbonato de sódio por todo o fundo e lados da máquina e coloque para funcionar num ciclo curto.
• Isso também vai ajudar a acabar com manchas e cheiros e "refrescar" a máquina.  

O PODEROSO VINAGRE DE MAÇÃ:

• SERÁ VINAGRE DE MAÇÃ MELHOR QUE MUITO REMÉDIO?
• Alguns milhares de anos atrás os curandeiros acreditavam no poder curativo do Vinagre de Maçã.
• Atualmente, os maiores fãs desse líquido de cor dourada acreditam que muitos problemas de saúde podem ser resolvidos tomando esse vinagre.
• Desde muitos anos atrás, um coquetel diário de Vinagre de Maçã é tomado para controlar apetite e perder peso, além de continuar com boa saúde.
• Atualmente, depois de muitos anos de pesquisas por todo o Globo, mais de 1.000 novos remédios e tônicos estão num livro de 208 páginas, rescem lançado, chamado: "VINEGAR ANIVERSARY BOOK", escrito por Emily Thacker.
• Tanto na Bíblia, quanto Cleópatra e os Samurais no Japão, entre outros, consagravam esse vinagre como um poderoso tônico.
• Na China, por milhares de anos até atualmente o TCM (Tradicional Chinese Medicine), cuida de pacientes, não com remédios modernos, mas com remédios naturais, incluindo o Vinagre de Maçã.
• Os estudos e pesquisas modernas, continuam comprovando o poder curativo desse vinagre.
• Os Otoringologistas, que são médicos que tratam dos problemas e infecções do ouvido, recomendam aos nadadores, a tratar o ouvido com uma mistura de vinagre diluido.
• O Hospital Yale-New Haven usa o vinagre como desinfetante.
• Quando, depois de uma cirurgia, aparece uma infecção oftalmica, o Departamento de Bactereologia resolve com esse vinagre.
• Alguns médicos acreditam que o uso regular do vinagre ajuda a previnir envenenamento alimentar.
• O Vinagre de Maçã mata várias bactérias perigosas.
• Nesse livro, aparecem várias receitas de tônicos usando esse vinagre, misturado a outros produtos caseiros.
• Mostra algumas dicas para:
• Acalmar estomago virado.
• Diminuir câimbra das pernas.
• Acalmar traumas musculares.
• Controlar apetite e perder peso.
• Diminuir tosse.
• Acabar com nausea.
• Diminuir ou acabar com dor nas juntas (artrite).
• Refrescar e acalmar queimadura solar.
• Melhorar a memória.
• Amainar dor de garganta.
• Aliviar coceira na pele.
• Diminuir pressão arterial alta.
• Diminuir colesterol.
• Reduzir infecção urinária.
• Espantar gripe.
• Tratar queimadura.
• Reduzir infecção.
• Ajudar na digestão.
• Melhor a memória.
• Acalmar pés doloridos.
• Tratar manchas de pele.
• Remover calos.
• Substituir vários produtos de limpeza, e etc... etc... etc....
• Uns 50 anos atrás, uma mistura de Vinagre de Maçã com mel era usada para curar artrite.
• Esse vinagre mata muitas bactérias perigosas.   

QUANTO TEMPO DURA:

• VINAGRE DE VINHO TINTO: Tanto aberto como fechado 2 anos, para manter a boa qualidade. Mas para segurança em questão do uso, indefinidamente.
• KETCHUP: Fechado 1 ano. Aberto, se guardado na geladeira, 6 meses, e se fora da geladeira, por mais ou menos 1 mes.
• MOSTARDA: Fechada 2 anos. Aberta e guardada na geladeira 1 ano. Como mostarda é feita na base de vinagre, isso ajuda a não estragar com facilidade.
• AZEITE: Fechado 2 anos. Aberto e guardado em ambiente escuro, de 18 meses a 2 anos. No entanto se em lugar claro ele se estragará mais rapidamente.
• PASTA DE AMENDOIM: Fechado 2 anos. Aberto, 3 meses, mas se for guardado na geladeira, 6 meses. O ideal é SEMPRE guardar a pasta de amendoim natural na geladeira.  depois do pote aberto,

BENEFÍCIOS DO LIMÃO:

(Mandado por Fábio CB)

• Segundo o Instituto das Ciências da Saúde, L.L.C.819N, em Causez Street, Baltimore, MD 1201, U.S.S., o Limão (citrus) é um produto milagroso por matar células cancerígenas.
• Ele é 10.000 vezes mais poderoso que a quimioterapia.
• Vocês podem ajudar um amigo que precisa de tratamento específico explicando-lhe que o sumo de limão é benéfico.
• O seu sumo é agradável e ele não produz os horríveis efeitos da quimioterapia.
• O Limão pode ser consumido de várias maneiras: em gomos, em sucos, sorvetes, bolos, doces e etc...
• Atribuem-lhe muitas virtudes mas a mais interessante é o efeito que ele produz sobre os quistos e tumores.
• Este fruto é um remédio contras os cancros de todos os tipos.
• Consideram-no também como um agente anti-microbiano de largo aspecto contra as infecções bacterianas e as micoses, e eficaz contra parasitas e os vermes.
• Também pode regular a tensão arterial alta e é anti-depressivo, combatendo assim as perturbações nervosas.
• A fonte dessa informação provem de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que afirma que após mais de 20 ensaios efectuados em laboratório desde 1970, os relatórios revelaram que:
• Ele destrói as células malignas em 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, de mama, da próstata, dos pulmões e do pâncreas...
• Os compostos deste fruto mostram agir 10.000 vezes melhor que o fármaco ADRIAMYCIN, uma droga quimioterapeutica normalmente utilizada em todo o mundo, ao retardar o crescimento ds células do cancro.
• E o que é mais espantoso: Este tipo de terapia com o extrato de limão destrói só as células malignas do cancro e não afetam as células sãs.

PROPRIEDADES do GENGIBRE:

(Mandado por Fábio CB)

• Certo dia, entrou no consultório do Dr. Al Sears um novo paciente dizendo que estava se sentindo cansado, rígido e dolorido.
• Disse que estava tomando quatro Advils por dia.
• Se essa história parece familiar, provavelmente você também faz parte do time dos que sentem dores crônicas.
• É a principal causa de incapacidade nos E.U.A., e sabe-se que pode ser totalmente insuportável às vezes.
• O Dr. Al Sears avisa:  Tomar analgésicos pode ser, devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem ser até mortais.
• Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatórios) têm sido associados a danos nos rins, anemia, palpitações cardíacas e hemorragia gastrointestinal. Isso realmente é algo assustador! Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais. E o mais legal é que provavelmente você já tenha esse analgésico no seu armário de cozinha!
• Pasme, mas esse analgésico se chama GENGIBRE.
• Isso mesmo!!!! GENGIBRE.
• Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a  Ásia para tratar dores nas articulações, resfriados e até mesmo indigestão.
• O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo  paa condições inflamatórias como  o osteoartrite. Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc...
• Ele contem 12 componentes diferentes que combatem a inflamação.
• Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas.
• Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias, tais como ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.
• Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o GENGIBRE.
• SEGUE ALGUMAS DICAS PARA VOCÊ TER UMA BOA DOSE DIÁRIA DE GENGIBRE:
• 1-Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem. Ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.
• 2-Complemento: A maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais vendem Gengibre e pó, em comprimidos ou cápsulas. Procure por um extrato com gingerols  5%.
• 3-Use uma compressa de Gengibre sobre zonas doloridass. Isso vai estimular a circulação sanguinea e aliviar dores nas articulações. 
• 4-Beber chá de Gengibre: É barato e muito fácil! O gosto é ótimo e cura.
• AQUI VAI A RECEITA USADA PELO DR. AL SEARS:
• 4 copos de água
• 1 pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e cortado em fatias.
• Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja no lugar do limão. Fica ótimo!
• Ferva a água numa panela, com fogo alto. Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre, abaixe o fogo, cubra a panela para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.
• O chá está pronto! Basta coar, adicionar o mel com o limão, ou laranja.

WD-40 E SUAS UTILIDADES
(Mandado por Ilza T)

• Não sei se é verdade, mas se não resolver, mal não deve fazer.
• Eu tive um vizinho que comprou um pick-up novo.
• Num domingo de manhã eu ví que alguém tinha pichado as laterais do seu pick-up com tinta vermelha (por algum motivo desconhecido).
• Eu bati na porta, acordei-o e dei a notícia.
• Ele ficou muito irritado e tentava imaginar o que fazer - provavelmente nada até segunda-feira , visto que estava tudo fechado.
• Um outro vizinho apareceu e disse para pegar WD-40 e limpar aquilo.
• O produto removeu a tinta, de maneira incrível, sem danificar a pintura do carro.
• Eu fiquei impressionado - WD-40, quem diria...
• O produto se originou da pesquisa por um protetor contra ferrugem e desengraxante para proteger peças de mísseis.
• O WD-40 foi criado em 1953 por três técnicos da San Diego Rocket Chemical Company.
• O nome vem do projeto que tinha o objetivo desenvolver um composto para repelir água (Water displacement).
• Eles tiveram sucesso com a quadragésima fórmula, portanto WD-40.
• A Convair Company adquiriu o composto a granel para proteger os componentes dos mísseis Atlas.
• Ken East (um dos fundadores) disse que não há nada no WD-40 que seja prejudicial às pessoas.
• Quando você ler a parte sobre porta de box de banheiro, experimente. É a primeira coisa que funcionou para remover manchas da porta do box. Se o seu for de plástico, funciona do mesmo geito como no de vidro. É um milagre!
• Tente no fogão... voilá! Vai brilhar como nunca. Você vai ficar maravilhado.
• SEGUE ALGUNS USOS DO WD-40:
• 1-Protege prata de ficar preta.
• 2-Remove piche e asfalto da pintura do carro.
• 3-Limpa e lubrifica cordas de guitarra.
• 4-Dá brilho ao piso como se tivesse sido recém encerado, sem deixa-lo escorregadio (cá entre nós... acho difícil não ficar escorregadio, mas não custa tentar num canto, para ver se é verdade!)
• 5-Repele mosca de vacas.
• 6-Limpa e restaura quadros negros.
• 7-Remove manchas de batom.
• 8-Desengripa zíperes.
• 9-Desembaraça correntes e bijuterias.
• 10-Remove manchas de pias de inox.
• 11-Remove sujeira de grelhas e churrasqueiras (mas não deixe de limpa-las  bem antes de reusa-las para não dar cheiro na comida)
• 12-Evita que vasos de cerâmica se oxidem.
• 13-Remove manchas de tomate de roupas
• 14-Limpa manchas de portas de box de banheiro.
• 15-Disfarça riscos e arranhões de pisos de cerâmica e mármore.
• 16-Mantem tesouras em bom funcionamento.
• 17-Lubrifica dobradiças  barulhentas em carros e casas.
• 18-Remove marcas de sola de sapato do piso. Não estraga o piso e a remoção é fácil, mas lembre-se de abrir janelas caso haja muitas marcas a serem retiradas.
• 19-Restos de insetos estragam a pintura do carro se não forem removidos logo. Use então WD-40 para retirar.
• 20-Serve para lubrificar escorregadores de playground.
• 21-Lubrifica transmissão e controles em cortadores de grama.
• 22-Elimina rangidos e barulhos de balanços.
• 23-Lubrifica os trilhos da janela para ficarem mais fáceis de abrir.
• 24-Aplicado nas hastes do guarda chuva facilita abrir e fechar.
• 25-Restaura e limpa painéis e superfícies de couro em carros, bem como parachoques plásticos.
• 26-Restaura e limpa bagageiros de veículos.
• 27-Lubrifica e elimina ruídos em ventiladores elétricos.
• 28-Lubrifica rodas e catracas de triciclos e bicicletas.
• 29-Lubrifica correias em lavadoras e secadoras e evita ruídos.
• 30-Protege serras e serrotes contra ferrugem.
• 31-Remove gordura de fornos. (mas não esqueça de limpar bem antes de reusar para não dar gosto na comida)
• 32-Evita que espelhos de banheiro fiqem embaçados.
• 33-Lubrifica próteses.
• 34-Repelente de pombos (eles odeiam o cheiro)
• 35-Remove restos de duct tape.
• 36-Algumas pessoas aplicam nas mãos, braços e joelhos para aliviar dores de artrite (Será?)
• 37-Uso favorito na Flórida: removedor de insetos da frente de carros.
• 38-Uso favorito em NY: WD-40  protege a Estátua da Liberdade do tempo.
• 39-WD-40 atrai peixes. Aplique UM POUCO nas iscas vivas e logo você vai pegar um daqueles bem GRANDE, e  é muito mais barato que os feitos para esse fim.
• 40-Use para picada de formiga. Elimina o ardido e imediatamente faz parar de coçar.
• 41-WD-40 é ótimo para remover giz de cera de paredes. Aplique no local e limpe com um pano limpo.
• 42-se alguém lavar um batom junto com as roupas, aplique WD-40 nas manchas e lave novamente...
• 43-Se o carro não pegar, pois o distribuidor está molhado, aplique WD-40 na Tampa do distribuidor e o carro deve funcionar.
• MANTENHA SEMPRE uma lata de WD-40 no armário da cozinha. É bom para queimaduras. Elimina a sensação de queimado e não deixa cicatriz.
• PS: O elemento básico do WD-40 é óleo de peixe.
• João Dragojevic Bosko- Instituto de Pesquisas Tecnológica do Estado de São Paulo- IPT
• Centro de Engenharia Naval e Oceância-(NAVAL Laboratório de Instrumentação)

                                                                                                            VERÍSSIMO... (Mandado por Fabio CB)

• Eu tomo um remédio para controlar a pressão.
  Cada dia que vou comprar o dito cujo, o preço aumenta.
  Controlar a pressão é mole. Quero ver é controlar o preção.
  Tô sofrendo de preção alto.
• O médico mandou cortar o sal. Comecei cortando o médico, já que a consulta era salgada demais.
• Para piorar, acho que tô ficando meio esquizofrênico. Sério!
  Não sei mais o que é real. Principalmente, quando abro a carteira ou pego extrato no banco. Não tem mais um Real.
• Sem falar na minha esclerose precoce. Comecei a esquecer as coisas:
  Sabe aquele carro? Esquece!
  Aquela viagem? Esquece!
  Tudo o que o presidente prometeu? Esquece!
• Podem dizer que sou hipocondríaco, mas acho que tô igual ao meu time: - nas últimas.
• Bem, e o que dizer do carioca? Já nem liga mais pra bala perdida...
  Entra por um ouvido e sai pelo outro.
• Faz diferença...
  "A diferença entre o Brasil e a República Checa é que a República Checa tem o governo em Praga e o Brasil tem essa praga no governo"
• " Não tem nada pior do que ser hipocondríaco num país que não tem remédio" ....

Luiz Fernando Veríssimo

DICAS:

 1- "DESCASCANDO" MORANGOS:Use um canudo para retirar o centro

 2- DISFARÇANDO ARRANHÃO NA MADEIRA: Esfregue uma nóz em seus móveis, você irá disfarçar arranhões.

3- GUARDANDO MAÇÃ CORTADA: Guarde as maçãs cortadas, prendendo-as com um elastico.

4-GUARDANDO ROUPA DE CAMA: Faça uma revisão em seu armário. Coloque as roupas de cama dentro das fronhas correspondentes.

5- AUMENTANDO O SOM DO SEU iPHONE OU iPOD: Aumente o volume, colocando seu iPhone ou iPod em uma tigela. A forma côncava amplifica o som.

6-RECICLANDO EMBALAGEM: Reutilize a embalagem de lenços umedecidos para armazenar os sacos plásticos.

7- TIRANDO AREIA DA PELE: Adicione este talco na sua bolsa de praia. O talco limpa mais facilmente a areia de sua pele.

8- ARMAZENANDO BRINQUEDINHOS MACIOS: Anexe uma tira de velcro para parede para não só armazenar como para decorar com os brinquedinhos pequenos e macios.

9-ARMAZENAR PAPEIS DE PRESENTE: Para armazenar os rolos de papel de presente coloque dois fios de arame no teto. ~

10-ENCONTRAR PEQUENOS OBJETOS- Perdeu seu brinquinho ou algo bem pequeno e dificil de encontrar que caiu no chão? Coloque um pano sobre a mangueira do aspirador de pó e... voilá

11- TRANSPORTANDO BOLINHOS: Crie uma transportadora fazendo cruzes numa tampa de caixa de papelão.

12-DOBRANDO LENÇOL: Como dobrar perfeitamente um lençol de baixo que tem elastico. É só serguir as imagens acima.

13- GUARDANDO PEQUENOS OBJETOS DE METAL: Para não perder seus badulaques de banheiro ou até mesmo pregos e parafusos pequenos, use fitas magnéticas atrás das portas ou na parte de dentro e armazene grampos, pinos, pinças, e etc...

14-REUSANDO TOCAS DE BANHO: Use as tocas de banho dos hotéis para guardarr seus sapatos usados em viagens.

15-PORTA TRECOS: Uma forma de bolinhos pode se transformar num ótimo porta-trecos. Dica: use copos plásticos resistentes.

16-ROTULOS EM FIOS E CABOS: Use as "bread tags"para fazer os rotulos e assim identificar os fios e cabos.

17-BOLO NA CASQUINHA DE SORVETE: Asse o bolo nas casquinhas próprias para sorvete e assim será mais fácil e divertido para as crianças comerem!

18- PIPOCA MAIS SAUDAVEL: Para fazer suas pipocas no microondas, se colocadas num simples saco de papel ficam muito mais saudáveis e mais baratas, que as compradas já embaladas!

19- GUARDANDO EMBALAGEM DE LIMPEZA: Instale uma vareta dentro do armário embaixo da pia e pendure as suas embalagens.

20-"COPINHOS" DE BISCOITO: Coloque a forma de assar bolinhos, de cabeça para baixo e cubra com massa de biscoito crocante. Depois de assandos e frios use para servir frutas ou sorvete.

21-ALIVIO COM ALOE VERA: Congele Aloe Vera em bandeijas de fazer cubo de gelo e terá sempre o alívio necessário para queimaduras solares.

22-JARDIM VEGETARIANO NA PAREDE: Use calhas na parede ou muro, e faça seu jardim de temperos,  alface e etc...

23- RECICLANDO CAIXAS DE OVOS: Use caixas e ovos para separar e armazenar suas decoraçãoes de Natal ou até mesmo objetos pequenos.

ALECRIM, A ERVA DA MENTE

(mandado por Betty MT)

• TENHA UM  PÉ DE ALECRIM (ROSEMARY) NO SEU JARDIM OU VASO.
• Há dias em que se tem a impressão de se estar dentro de um expesso nevoeiro.
• Tudo parece monótono e difícil e o coração fica triste. É a noite escura da alma.
• Era meu aniversário e justamente um desses dias estranhos, quando pensei: "Vou tomar um chá de Alecrim!"
• Fui ao jardim e lá encontrei o viçoso pé de Alecrim.
• Interessante é que quase todos que visitam nossos jardins demonstram afeição e respeito pelo Alecrim.
• Naquele dia, com toda reverência, colhi alguns ramos e preparei um chá e me servi numa linda xícara.
• O aroma era muito agradável e, a cada gole que bebia, senti a mente ir clareando.
• Uma sensação de bem-estar e alegria foi se espalhando pelo corpo e senti a sensação de enorme felicidade.
• Fiquei muito impressionada com a capacidade dessa planta trasmitir alegria.
• Aliás, o nome Alecrim já lembra alegria.
• Resolvi pesquisar a respeito e veja só que maravilha:
• O Alecrim - ROSMARINOS OFFICIANALIS - planta nativa da região mediterrânea - foi muito apreciada na Idade Média e no Renascimento, aparecendo em várias fórmulas, inclusive a 'Água da Rainha da Hungria', famosa solução rejuvenecedora.
• Elizabeth da Hungria recebeu aos 72 anos a receita de um anjo (um monge?) quando estava paralítica e sofria de gota.
• Com o uso do preparado, recobrou a saúde, a beleza e a alegria.
• O Rei da Polônia chegou a pedi-la em casamento!
• Madame de Sévigné recomendava água de Alecrim contra tristeza, para recuperar a alegria.
• Rudolf Steiner afirmava que o Alecrim é, acima de tudo, uma planta calorífera que fortalece o centro vital e age em todo o organismo.
• Além disso, equilibra a temperaturea do sangue e, através dele, todo o corpo.
• Por isso é recomendado contra anemia, menstruação, insuficiencia e problemas de irrigação sanguínea.
• Também atua no fígado e uma melhor irrigação dos órgãos e estimula o metabolismo.
• Um ex-viciado em drogas revelou que tivera uma visão divina que o tornou capaz de livrar-se do vício: Foi-lhe indicado  que tomasse chá de Alecrim para se regenerar e limpar as células do corpo, pois o Alecrim continha todas as cores do arco-iris.
• O Alecrim é digestivo e sudorífero.
• Ajuda a assimulação do açúcar (no diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.
• É recomendado para queda de cabelo, caspa, cuidados com a pele, lesões e queimaduras; para cura de resfriados e bonquites, para cansaço mental e estafa e, ainda, para perda de memória, aumentando a capacidade de aprendizado.
• Existe uma graciosa lenda a respeito do Alecrim: Quando Maria fugiu do Egito, levando no colo o menino Jesus, as flores do caminho iam se abrindo à medida que a sagrada família passava por elas. O Lilás ergueu seus galhos orgulhosos e emplumados. O Lírio abriu seu cálice. O Alecrim, sem pétalas nem beleza, entristeceu lamentando não poder agradar o menino.
• Cansada, Maria parou à beira do rio e, enquanto a criança dormia, lavou suas roupinhas.
• Em seguida, olhou a seu redor, procurando um lugar para estendê-las.
• 'O Lírio querbrará sob o peso, e o Lilás é alto demais'.
• Colocou-as então sobre o Alecrim e ele suspirou de alegria, agradecendo de coração a nova oportunidade e as sustentou ao sol durante toda a manhã.
• - Obrigada gentil Alecrim! - disse Naria. - Daqui por diante, ostentarás flores azuis para recordarem o manto azul que estou usando. E não apenas flores te dou em agradecimento, mas todos os galhos que sustentam as roupas do pequeno Jesus, serão aromáticos. Eu abençôo, folhas, caule e flor que a partir desse instânte terão aroma de santidade e emanarão alegria. ' ... e assim foi!           

DICAS
(Mandado por MKB)

• 1-PROBLEMA COM FORMIGAS? Formigas não gostam de pepino. Coloque casca de pepino perto da entrada do ninho delas.
• 2-TER GELO PURO E LIMPO, ferva a água antes de congelar.
• 3-FAZER ESPELHO BRILHAR, limpe-o com sprite.
• 4-TIRAR CHICLETE DE ROUPA, coloque-a no congelador por uma hora.
• 5-CLAREAR ROUPA BRANCA, coloque-a de molho em água quente com rodelas de limão, por 10 minutos.
• 6-CABELOS COM MAIS BRILHO, coloque 1 colher de vinagre branco e depois lave.
• 7-OBTENHA O MÁXIMO DE SUCO DE UM LIMÃO, colocando-o de molho em água quente por 1 hora e então esprema para tirar o suco.
• 8-EVITAR CHEIRO RUIM DO REPOLHO QUANDO ESTIVER COZINHANDO, coloque um pedaço de pão na panela (se você não for alergico a gluten!)
• 9-NÃO CHORAR ENQUANTO CORTA CEBOLA, mastigue chiclete.
• 10-COZINHAR BATATA RÁPIDO, descasque-a só   de um lado antes de cozinha-la.
• 11-REMOVER TINTA DE ROUPA, coloque generosamente, pasta de dente no local e deixe secar completamente e só então lave.
• 12-DESCASCAR BATATA DOCE MAIS FACILMENTE, coloque-a imediatamente em água fria, logo que tirar da água fervente.
• 13-ESPANTAR RATOS E CAMUNDONGOS, espalhe pimenta preta nos lugares aonde eles se encontram e eles fugirão.

CINCO SUCOS PARA MELHORAR PELE e CABELO
(conteúdo do site Ana Maria)

• Acabe com as espinhas, fortaleça os cabelos e ganhe uma pele viçosa com sucos poderosos ingeridos 1 vez ao dia!  
• 1-SUCO SECA ESPINHA: 1 maçã verde, 1 folha grande de couve, 1 rodela de abacaxi, 1 laranja-lima.
• MODO DE FAZER: Bata no liquidificador a maçã, a couve, o abacaxi e a laranja-lima. Se preferir, enfeite o copo com algumas folhinhas de hortelã.
• COMO AGE: De ação anti-inflamatória, e desintoxicante e ativa a produção de queratina, diminuindo a oleosidade do rosto e do cabelo.
• 2-VITAMINA 7 ANOS A MENOS: 1 cenoura, 1 fatia média de beterraba, 2 folhas de couve, 1 punhado de espinafre, 1 maçã verde, 1/2 laranja.
• MODO DE FAZER: Passe todos os alimentos na centrífuga e beba bem geladinho.
• COMO AGE: Essa combinação de ingredientes leva alguns alimentos mais poderosos no combate a rugas! A vitamina ainda melhora a textura da pele e deixa o cabelo mais forte e brilhante.
• SUCO PELE DE BEBÊ: 2 maracujás (sem sementes), 8 morangos, 1 fatia de manga, 1 folha de couve, 1 copo de água gelada.
• MODO DE FAZER: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, com pedrinhas de gelo. Não precisa coar!
• COMO AGE: Refrescante, desentoxicante, tem ação anti-inflamatória e auxilia na formação do colágeno evitando formação de rugas.
• BEBIDA CABELOS DE DIVA: 1/2 copo de suco de laranja, 1 cenoura pequena ralada, 1 colher de sopa de linhaça dourada, 1 buquê de brocolis, 1/2 copo de água mineral gelada.
• MODO DE FAZER: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva, adoçando a gosto, com mel ou adoçante (nada de colocar açúcar, senão você terá um cabelo de diva e alguns quilinhos extras...
• COMO AGE: Feita com linhaça dourada, ajuda o corpo a produzir queratina, substância que funciona como a base de unhas e cabelos fortes. A linhaça pode ser encontada em farmácias de manipulação ou em lojas que vendem produtos naturais.
• VITAMINA ANTITOXINA:2 folhas de couve, 1 xícara de chá de folhas de espinafre, 1 punhado de folhas de erva-doce, 1 copo de suco de laranja, 1/2 cenoura ralada, 1 punhado de hortelã, 1 castanha-do-pará.
• COMO AGE: Energética essa vitamina limpa todo o organismo eliminando as toxinas, e ainda tem ação anti-inflamatória, que blinda o corpo contra gripe, resfriados, crises de sinusite e outras doenças.

ASPARGOS CONTRA O CÂNCER
(artigo publicado na Revista Notícia Sobre o Câncer- 1979)

• Sou bioquímico e me especializei na dieta e saúde durante 50 anos.
• Faz vários anos que eu soube do descobrimento de Richard R. Vensal, D.D.S. que os aspargos podem curar o câncer.
• Desde então, trabalhei com os aspargos neste projeto e acumulamos um número de casos favoráveis.
• Estes são alguns exemplos:
• CASO # 1: Um homem com a desesperadoura enfermidade de Hodgkins (câncer das glândulas linfáticas). No ano do início da terapia dos aspargos os médicos não podiam mais detectar nenhum sinal de câncer e este homem voltou a praticar exercícios extenuantes.
• CASO #2: Um comerciante de uns 68 anos, sofria de câncer de bexiga uns 16 anos. Depois de anos de tratamentos médicos que incluiam seções de radioterapia sem obter nenhuma nelhora, optou pelos aspargos. Em 3 meses os exames revelaram que o tumor da bexiga havia desaparecido e os rins estavam normais!
• CASO #3: Um homem tinha câncer de pulmão. Em 5 de março de 1971 lhe operaram e encontraram um câncer do pulmão que já estava em estado avançado e onde não se podia mais operar. O cirurgião fechou e declarou como caso incurável. Em 5 de abril o paciente soube da terapía dos aspargos e imediatamente iniciou seu uso. Em agosto os raios X revelaram que o câncer havia desaparecido. E ele voltou a sua rotina comercial.
• CASO #4: Uma mulher que por anos teve problemas de câncer de pele. Já no final, havia desenvolvido diferentes cânceres de pele diagnosticados como avançados por um especialista em pele. Após 3 meses de tratamento com os aspargos, disse o dermatologista, que já apresentava uma pele sem lesões cutâneas. A mulher informou que a terapia dos aspargos também havia curado uma doença dos rins que possuía desde 1949. Já havia sofrido 10 operações para retirada de cáuculos renais, e recebia do governo, indenizações por causa de seu estado inoperável, terminal. Ela reconhecia inteiramente que a cura se devia aos aspargos. Este resultado não me surpreendeu!
• O Estudo: "Os elementos de matéria médica", editado em 1854 por um professor da Universidade da Pensilvania declara que os aspargos eram utilizados como remédio popular para cálculos renais. Este professor em 1839 referiu-se a experimentos do poder dos aspargos para dissolver cálculos.
• Existem outros casos, mas a medicina alopática impede que se obtenha os registros. 
• PARA O TRATAMENTO: os aspagos devem ser cozidos antes de consumi-los sendo que os aspargos enlatados são tão bons quanto os frescos. Somente temos que tomar cuidado com a marca que se usa, assegurando-se que contenham o mínimo possível (ou melhor, nenhum) pesticida ou conservantes.
• PROCEDIMENTO: Coloque os aspargos cozidos no liquidificador e faça um purê, e conserve-o no refrigerador. Dê ao paciente 4 colheres cheias, por dia, de manhã e de noite. Normalmente os pacientes obterão reações positivas entre 2 a 4 semanas.
• Pode-se também diluir em água e tomar como uma bebida fria ou quente.
• A dose sugerida, se baseia em experiências feitas anteriormente, mas é claro que doses maiores não causarão nenum dano, sendo que em alguns casos pode até ser necessário.
• Como bioquímico, estou convencido do velho ditado. "Aquilo que cura, pode também previnir". Baseando-nos nessa teoria, minha esposa e eu temos usado o purê de aspargos como bebida nas refeições. Tomamos 2 colheres diluidas em água, de acordo com o gosto, com o    café da manhã e na janta. Eu gosto de tomar o meu quente e já a minha esposa, prefere fria.
• Por anos temos adotado o costume de examinarmos o nosso sangue. A última vez que fizemos o exame, mostrou melhoras substanciais em todos os aspectos com relação ao exame anterior.
• Pelo estudo que fizemos, de forma extensiva em todos os aspectos do câncer, e suas curas propostas, convenceu-me que os aspagos representam a melhor opção para a cura do câncer. Os aspargos contêm uma boa quantidade da proteína chamada HISTONES que ativam o controle do crescimento das células. Por essa razão creio que os aspargos contém uma substância normalizadora do crescimento celular.
• De qualquer forma, os aspargos utilizados como sugiro, é uma substância inócua. O FDA não pode impedir seu uso, pois faz muito bem .
• O Sr. Lonard (leonardleonar1 em earthlink.net) complementa: "Há várias notícias sobre a recuperação tanto por consumir aspagos crus como cozidos. Houston notificou que 'o suco cru ou liquido' pode ser uma opção mais efetiva" (citado em Hess. 1999. Pag. 138). "Se eu tivesse cancêr eu comeria tantos aspagos quanto eu pudesse: cozidos (de preferencia no vapor), crus, sólidos ou líquidos."
• Os aspargos estão repletos de nutrientes baixos em calorias, sódio e colesterol. São exelente fonte de ácido fólico, de vitamina C, de Tiamina e vitamina B6.
• O aspargos não contém gordura e nem colesterol. São uma fonte importante de potácio e outros micro nutrientes.
• De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o aspargo é o alimento de mais elevada taxa de GLUTATHIONE, um dos inimigos mais poderosos contra o câncer, citado como "O MAIOR E MAIS POTENTE ANTICANCERÍGENO e ANTIOXIDANTE."
• Ademais, os aspargos contêm grau elevado de RUTIN, que fortalece os vasos sanguíneos.  

CURIOSIDADES DO NOSSO CORPO

(Mandado por Pat GB) 

• 1. Se você estiver com a garganta doendo, aperte seu ouvido: Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto
• 2. Para ouvir melhor utilize apenas um lado da orelha: Se você está em um clube e não ouvir bem o que as pessoas estão dizendo, vire a cabeça e use apenas a orelha direita, uma vez que ela distingue melhor as conversações, enquanto a esquerda identifica músicas de som.
• 3. Para resistir à tentação de ir ao banheiro pense em sexo: Quando não resistir à vontade de urinar e não tiver um banheiro por perto, pense em sexo. Isso vai entreter o seu cérebro e reduzirá o estresse.
• 4. Provoque tosses para reduzir a dor: Um grupo de cientistas alemães descobriram que quando você espirra, aumenta a pressão no peito e coluna vertebral, inibindo, assim, dores na coluna.
• 5. Se você estiver com o nariz entupido: Pressione o céu da boca e o nariz. Toque o céu da boca firmemente com um dedo, segurando o nariz abaixo das sobrancelhas. Isso permitirá que as secreções possam se mover e você volta a respirar.
• 6. Quando você tiver com azia, durma sobre seu lado esquerdo: Isto cria um ângulo entre o estômago e do esófago, de modo que o ácido não pode passar para a garganta.
• 7. Quando um dente dói esfregue um cubo de gelo em sua mão:
  Você deve passar um pedaço de gelo na área, em um "v" que tem entre o polegar e o dedo indicador contra a palma da mão. Isto reduz em 50% a dor, pois este setor está ligado aos receptores da dor da face.
• 8. Quando você se queimar, pressione o ferimento com um dedo:
  Após a limpeza da área afetada, pressione com a mão sobre a queimadura, assim ela retornará a temperatura inicial e evitará bolhas. (Para pequenas queimaduras, apenas)
• 9. Quando você estiver bêbado: Repouse a mão sobre uma mesa ou superfície estável. Se você fizer isso, seu cérebro vai recuperar o sentido de equilíbrio e evitará que tudo gire ao seu redor.
• 10. Ao correr, respire quando o pé esquerdo pisar o chão. Isto irá prevenir sentimento de comichão no peito, porque se você respirar quando você coloca o pé direito, fará pressão no fígado.
• 11. Se sangrar o nariz, empurre com o dedo: Se você deitar com o sangue escorrendo poderá se sufocar, por isso é melhor pressionar o dedo sobre o lado do nariz quando você tiver sangramento.
• 12. Para controlar o batimento cardíaco quando você está nervoso. Coloque o polegar na boca e assopre, isso irá ajudar seu coração parar de bater tão rápido a partir da respiração.
• 13. Para aliviar uma dor de cabeça quando você bebe água gelada: Quando você beber algo congelado, resfria o paladar e o cérebro interpreta. Então você deve colocar a língua no céu da boca para retornar à temperatura normal.
• 14. Previna a falta de visão quando você está na frente do PC: Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como um computador, a vista fica cansada e não consegue enxergar direito. Por isso, feche os olhos, contraia o corpo e prenda a respiração por um momento. Então, relaxe. Remédio santo.
• 15. Desperte suas mãos e pés adormecidos movendo sua cabeça: Quando você dorme, um braço ou uma mão, gire a cabeça de um lado para o outro e sentirás a dormência passar dentro de 1 minuto. Os membros superiores adormecem pela pressão sobre o pescoço. Igualmente para pernas e pés, leva alguns segundos.
• 16. Uma maneira fácil de prender a respiração debaixo d'água: Antes de mergulhar, fazer respirações muitos rápidos e fortes para fazer o sangue ácido desaparecer, pois isso é que causa a falta de ar.
• 17. Memorize textos à noite: Tudo o que você ler antes de dormir, o mais fácil de lembrar ...

COMO APAGAR FOGO EM ÓLEO QUENTE

(Mandado por Fabio CB)

• A principal dica é: caso você não saiba exatamente o quefazer, evacue a área de incêndio e chame ou a brigada ou osBombeiros para tratarem do tema.
• Não se meta a fazer o que você não sabe, sob pena de risco de morte. Como apagar fogo em óleo quente.
• .É bom saber como agir.
• Caso você esqueça no fogo a panela ou frigideira com óleo, e esse pegue fogo, NÃO ENTRE EM PÂNICO.Siga as instruções abaixo. Repasse aos seus amigos, ensine seu sempregados, mostre aos seus filhos e amigos.
• 1. DESLIGUE O FOGO
• 2. MOLHE um pano, torça-o, retirando o excesso de água, para que este NÃO PINGUE..
• 3. Coloque o pano sobre a panela/frigideira e espere até que esfrie (não saia mais vapor).
• 4. NUNCA TENTE MOVER A PANELA ou a FRIGIDEIRA5.
• NUNCA JOGUE ÁGUA-
• NUNCA JOGUE ÁGUA -
• NUNCA JOGUE ÁGUA -
• NUNCAJOGUE ÁGUA, pois os respingos carregarão fogo junto e os efeitossão devastadores.

GLUTEN

• "Não contém glúten". Quantas vezes não lemos essa frase em embalagens de alimentos como pães, biscoitos, bolos, bolachas e massas?
• Apesar da grande frequência com que esse aviso aparece, o glúten ainda é encontrado em uma infinidade de outros produtos industrializados que também consumimos.
• Saber quais os cuidados ao ingerir esses alimentos é importante tanto para pessoas que possuem intolerância à substância - a chamada doença celíaca - quanto para quem não possui, já que o glúten traz algumas mudanças em nosso organismo.
• A seguir, você confere o que especialistas recomendam sobre esse consumo: O que é o glúten?
• "O glúten nada mais é do que uma proteína de tamanho grande, formada por duas proteínas menores chamadas gliadina e glutenina.
• Ele é encontrado junto ao amido, em cereais como trigo, centeio, aveia, cevada, triticale e malte", conta a nutricionista Maíra Barreto Malta, da UNESP. "Todos os alimentos derivados desses grãos, como farinha de trigo, cerveja e uísque, também possuem glúten em sua composição", completa.
• Essa substância possui diferentes finalidades na produção dos alimentos. No processo de fermentação do pão, por exemplo, o glúten contido na farinha de trigo é responsável pela permanência dos gases no interior da massa, fazendo com que o pão aumente de volume e não diminua após esfriar.
• "Assim como carne e alguns vegetais, o glúten pode ser usado como fonte de proteínas para o corpo", diz Vera Lúcia Sdepanian, chefe do Departamento de Gastroenterologia da Unifesp.
• Quando é cozido, ganha uma consistência firme, parecida com a da carne vermelha, e pode ser servido sem nenhum outro ingrediente além de temperos.
• Normalmente, em restaurantes vegetarianos, o caldo de glúten cozido é usado para dar mais gosto ao prato.
• Ele faz mal?
• A nutricionista Maíra afirma que o glúten não faz mal para pessoas sem a doença celíaca, pois pessoas "não doentes" não sofrem as reações químicas que danificam o intestino.
• "Há alguns relatos de pessoas que se sentem com distensão abdominal ao consumir grande quantidade de alimentos ricos em glúten, mas esse sintoma não tem nada a ver especificamente com essa proteína", explica.
• O problema em consumir alimentos que possuem glúten não está nessa proteína em si, mas sim nas outras características desses alimentos.
• "As opções ricas em glúten são bastante energéticas. Como a energia é armazenada no corpo em forma de gordura, o consumo exagerado desses alimentos pode levar ao aumento de peso, obesidade e posteriormente ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares crônicas", explica a nutricionista.
• Pessoas não celíacas também podem ter reações ao ingerir esses alimentos, mas relacionadas a outros distúrbios. "Muitos na verdade são alérgicos ao trigo, mas associam os sintomas dessa doença, como a urticária, à ingestão de glúten, o que é totalmente incorreto", conta a nutricionista Vera.
• O que é doença celíaca?
• Uma pessoa diagnosticada com doença celiaca não pode comer nenhum tipo de alimento que contenha glúten.
• "Indivíduos com essa doença tem uma reação anormal à ingestão de glúten. O corpo acaba liberando substâncias como a citosina, que danifica e atrofia a parede do intestino delgado.
• Se não houver um acompanhamento ou um controle da alimentação, essa doença pode levar à morte", diz Vera Lúcia.
• O sintoma mais clássico dessa doença é a diarréia crônica, causada pela inflamação no intestino delgado, que passa a apresentar falhas na absorção dos nutrientes.
• "Além disso, os celíacos podem apresentar déficit no crescimento, atraso menstrual, esterilidade, aftas recorrentes e dificuldades para tratar anemia, já que o intestino não consegue absorver o ferro", diz Vera Lúcia.
• Não há cura para essa doença, mas procurar um médico que indique uma dieta sem glúten é o melhor tratamento. "É importante ressaltar que, após o aparecimento desses sintomas, a pessoa não deve parar de comer alimentos que contenham glúten por conta própria. Essa ação pode prejudicar ainda mais o organismo.
• Só um profissional, depois de fazer uma biópsia do intestino, pode fazer o diagnóstico da doença e indicar uma dieta adequada", recomenda a nutricionista.
• É bem provável que o médico indique alimentos que pode ser usados como substitutos do glúten.
• "Opções feitas com farinha de arroz, fécula de batata, quinua, milho e mandioca são ótimas alternativas. Esses alimentos, assim como o trigo, a centeia e a aveia, são ricos em fibras e proteínas", diz Maíra.

ALIMENTOS & EMOÇÕES

(Mandado por Calile)

• BANANA- contra a ansiedade. Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
• Quanto consumir: 2 unidades por dia.
• MEL- pura alegria. Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
• Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.
• ABACATE- amigo do sono. Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x /semana.
• SALMON- levanta o astral. Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
• Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.
• LENTILHA- afasta o medo E ANGUSTIA Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
• Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.
• NOZES- mantém você concentrada. São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
• Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.
• CHÁ VERDE- espanta o estresse. Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
• Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.
• BRÓCOLIS- deixa a mente esperta. É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho. Quanto consumir: 1 pires / dia.
• ÖLEO de LINHAÇA- dribla o apetite voraz. O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor. Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.
• GÉRMEN de TRIGO- acaba com a irritação. Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade. Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.
• T0FU- espanta o desânimo. queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental. Quanto consumir:1 fatia média / dia. Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

PAPEL ALUMÍNIO

(Mandado por Heloisa CM)

• O papel mais popular que existe na cozinha tem mais utilizade do que apenas ir ao forno.
• Afiar tesoura e faca – O papel alumínio pode ajudar você a recuperar aquela tesoura ‘cega’ que há tempos está jogada de lado. Pegue um pedaço de papel, amasse e use a tesoura para cortar o papel. Repita o processo até 10 vezes, sua tesoura ou faca irá cortar tudo.
• Adeus goteira –Apareceu uma goteira e não tem como arrumar no momento? Cubra o furo com papel alumínio. Como ele é impermeávele moldável, irá segurar se a chuva chegar.
• Sem cheiro forte na geladeira – Ninguém gosta de abrir a geladeira e sentir aquele cheiro forte da cebola que não foi usada, não é? Então cubra a cebola com filme plástico e depois com uma folha de papel alumínio. Além do cheiro não sair, a cebola ficar manterá sua umidade como se tivesse sido cortada no ato que for usar.
• Economize ferro – Quer economizar ferro de passar, energia e suas mãos? Cubra a mesa de passar roupa com papel alumínio deixando a parte brilhante para cima. Por cima do papel coloque um lençol ou tecido de algodão. O alumínio irá refletir o calor e só de passar um lado da roupa o outro já ficará liso também.
• Sem veda-rosca – o parafuso ou a porca não estão bem encaixados? Enrole papel alumínio. Ele fará a pressão necessária para que fique tudo bem preso.
• Achamos a resposta – Se você, como muitas pessoas, sempre se pergunta qual o lado do papel alumínio que se deve deixar em contato com os alimentos que vão ao forno, não se preocupe mais! Nós achamos a resposta! O lado correto é o lado mais brilhante por ser também a parte mais lisa. Assim a carne não irá grudar e tudo ficará bem assado.
• Na limpeza – Pouca gente usa mas o papel alumínio realmente serve como um ótimo protetor de sujeira no forno e no fogão. Forre o forno e fogão com ele sempre que for assar, fritar ou fazer algo que possa suja-lo.
• Fruta fora da geladeira durando muito – O papel alumínio conserva a umidade natural das frutas, então se não quer mante-las dentro da geladeira você pode envolve-las em papel alumínio que sua duração será tanto quanto se elas estivessem na refrigeração.
• Limpa sujeira difícil – Grudou no fundo da panela ou na assadeira e não sai? Amasse um pedaço de papel alumínio e esfregue. A sujeira irá se soltar com facilidade.
• Cone multiuso – Precisa de um funil ou mesmo de um saco para confeitar? Faça com o papel alumínio. Ele é moldável e impermeável, assim ganha qualquer formato e não suja suas mãos.
• (ARTEBLOG)

A SABEDORIA POPULAR INDICA:

(Mandado por Calile)

• MAS NÃO DEIXEM DE FAZER SEUS EXAMES PERIÓDICOS COMO PREVENÇÃO.
• A sabedoria popular indica diversos alimentos para o tratamento de doenças, mas nem sempre o que é passado de boca a boca está correto.
• "Esses mitos, de que certos alimentos curam alguma enfermidade surge porque alguém comeu enquanto estava doente e depois saiu comentando que melhorou por causa daquele alimento", comenta Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE). O UOL Ciência e Saúde ouviu especialistas para descobrir quais são os mitos e verdades relacionados aos poderes de alguns alimentos.
• Ameixa preta para acabar com a prisão de ventre- VERDADE. Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), explica que por ter maior concentração de fibras e ácidos orgânicos, a fruta estimula o intestino e melhora eventuais constipações. "As enzimas facilitam a expulsão das fezes porque aceleram os movimentos intestinais", completa Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE) .
• Abacate para tratar bronquite - MITO. O abacate tem muitas funcionalidades que podem ajudar no tratamento de doenças, mas não há evidências científicas de que ele participe no tratamento da bronquite. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE) recomenda, para quem sofre da doença, fazer um xarope de mel. "É só ferver mel, gengibre, abacaxi e agrião, pois esses alimentos são mucolíticos, desinflamam e quebram o muco", explica ela.
• Acerola para prevenir gripes - VERDADE. A acerola é a segunda maior fonte de vitamina C e aumenta a imunidade de quem a consome. "A presença da vitamina é importante, pois ela é parte fundamental do mecanismo de proteção do nosso corpo e previne muitas gripes e resfriados", exemplifica Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE)
• Suco de batata inglesa para curar úlcera - MITO. O suco de batata contém um fator antinutricional e não é recomendado por Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE). "Esse composto é prejudicial à saúde porque inibe a absorção de vitaminas e minerais, além de irritar a mucosa do intestino", conta ela. Quem sofre de úlcera também deve evitar verduras e frutas cruas com casca, frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas e leite de vaca. "O ideal é que a pessoa também não consuma nada muito quente nem muito gelado, pois a temperatura queima a mucosa do estômago", completaVanderlí.
• Ameixa japonesa para melhorar a artrite - VERDADE A fruta concentra substâncias anti-inflamatórias, como o ômega 3, que podem acarretar na melhora da artrite. "Não é um alimento que previne a doença, pois existem questões genéticas que determinam se a pessoa irá desenvolver essa patologia, mas por ter essas substâncias ela pode sim contribuir para uma melhora do paciente", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), que ainda destaca que, por mais que a fruta tenha boas propriedades, ela sozinha não é capaz de tratar ninguém.
• Suco de beterraba para curar anemia - MITO Por ser vermelho, muitas pessoas acreditam que o vegetal tem ferro e que por isso teria a capacidade de acabar com a anemia. Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), explica que o ferro contido no vegetal é pouco e que para que ele possa ser absorvido pelo organismo precisa estar aliado a outro alimento que contenha vitamina C. "O ideal para quem está com anemia é comer lentilha e feijão que tem maior quantidade de ferro", destaca.
• Banana acaba com câimbras - VERDADE. Rica em potássio e carboidrato, o consumo de banana ajuda a manter as contrações musculares equilibradas. "O alimento também tem magnésio, que relaxa a musculatura e precisa estar em equilíbrio com o cálcio, que contrai o músculo. Por isso, para não ter câimbra, também é preciso ter equilíbrio entre as concentrações de cálcio e magnésio", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP).
• Caju para curar frieiras - MITO Não há comprovação científica de que a fruta ajuda a combater a doença e nenhuma dos especialistas ouvidos pelo UOL Ciência e Saúde relacionaria a cura da frieira com algum alimento específico.
• Berinjela para diminuir o colesterol - VERDADE. Por ter alta concentração de fibras e presença de substâncias bioativas, como a antocianidinas, o consumo da berinjela é importante para quem quer diminuir os níveis de LDL, colesterol ruim, no sangue. "Por ter muitas fibras solúveis, ela carrega a gordura para o intestino, que a elimina com as fezes, dessa maneira ajuda a diminuir a absorção de colesterol e gordura", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas.
• Cereja para combater o reumatismo - MITO A associação entre a fruta e a doença não é comprovada cientificamente. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), dá a dica de outros alimentos que podem ajudar quem sofre da doença. "Por ser uma inflamação, o ideal é consumir elementos com ômega 3 elevado, como os grão de chia, a linhaça e peixes, principalmente a sardinha", conta ela que também indica o uso do gengibre como tempero nos alimentos para quem está com a doença.
• Cebola para prevenir o câncer de mama - VERDADE Em pesquisa realizada na Faculdade de Medicina de Besançon, na França, 345 pacientes que foram diagnosticadas com câncer de mama realizaram um questionário sobre a frequência com que consumiam alguns alimentos, além de escrever um diário com tudo o que comeram por seis dias. A pesquisa revelou que os riscos de desenvolver a doença eram menores para quem consumia cebola. "O alimento tem substâncias bioflavanóides que atuam junto com a vitamina C e tem ação anti-oxidante, isto é, combate os radicais livres que envelhecem as células e previnem uma série de doenças", explica Madalena Vallinoti, diretora do Sindicato de Nutricionistas.
• Óleo de abacate para combater a caspa - MITO De acordo com a nutricionista Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), a caspa é característica pela falta de zinco e o óleo de abacate não é uma fonte desse mineral. "Nesse caso, outros alimentos são indicados, como grãos integrais e frutos do mar", completa ela.
• Cenoura para bronzeamento - VERDADE. Por conter betacaroteno, uma substância que a ajuda a sintetizar a melanina que dá a cor a nossa pele, comer cenoura ajuda no bronzeamento. "Se uma pessoa consome regularmente o vegetal e depois de um tempo passa a tomar mais sol, a síntese aumenta e isso faz com que a pessoa consiga absorver os raios solares na pele. A cenoura também ajuda a fixar o bronzeado", destaca Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP).
• Folhas de manga para curar a gengivite - MITO Não há comprovação científica de que o uso das folhas da fruta ajuda na cura da inflamação. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), destaca o chá verde como um possível alimento auxiliar para a doença. "Como a bebida é bactericida ela mata bactérias e reduz inflamações em geral. Dessa maneira a incidência da doença é menor em quem o consome", afirma ela.
• Chá de cabelo de milho para tratar o rim -VERDADE. Por possuir um conjunto de fitoquímicos que estimulam a função renal, ele é diurético e bom para o rim. "Tomar duas xícaras desse chá por dia já faz a diferença para quem está com algum problema no órgão", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva.
• Leite para eliminar veneno - MITO O consumo de leite após ingestão de alguns tipos de veneno poderia, inclusive, formar compostos tóxicos no organismo. De acordo com Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), o fígado seria o órgão mais afetado, pois é nele que ocorre o metabolismo de pesticidas e venenos. A nutricionista indica apenas o consumo de chá cardo mariano para ajudar na recuperação. "Não existe um alimento que sequestre o veneno do corpo depois de ingerido, mas esse chá ajuda a regenerar as células do fígado e melhora a desintoxicação do corpo", comenta ela.
• Chá de pata de vaca para abaixar a glicemia -VERDADE De acordo com a Revista Eletrônica de Farmácias, a folha da planta Bauhinia forficata se mostrou eficiente como terapia complementar aos diabéticos em diversos estudos, pois abaixa a glicemia. Seu uso é indicado especialmente para os diabéticos tipo 2, que não tomam insulina. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), adverte que o consumo do chá não deve ser consumido sem orientação especializada, pois em combinação com os remédios antidiabéticos e a insulina pode causar hipoglicemia.
• Mamão para a tratar gastrite - MITO O mamão é rico em papaína, uma enzima digestiva que auxilia no processo, mas não cura a inflamação sozinha. "A polpa do mamão conta com essa enzima que digere melhor proteínas e gorduras e é indicado para quem tem sintomas de má digestão. O indicado é consumir uma fatia grande de mamão formosa ou meia unidade de papaia", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE). A nutricionista indica para gastrite o consumo de banana cozida, pois é um alimento que ajuda na recuperação da doença e é de fácil digestão.
• Chá de boldo para tratar o fígado - VERDADE. Segundo pesquisa publicada na Revista Brasileira de Farmacognosia, o chá de boldo érapidamente absorvido, instala-se no fígado e ajuda a evitar o acúmulo de gordura. "Quem bebe frequentemente e em grandes quantidades acumula gordura no fígado e isso faz mal para o organismo", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP). A nutricionista, entretanto afirma que não adianta tomar muitas xícaras da bebida para curar a ressaca. "O ideal é tomar no máximo duas xícaras", ensina ela.
• Laranja e limão cortam a gripe - MITO Ainda que ambas as frutas sejam ricas em vitamina C, não é possível dizer que acabem com a gripe. "A gripe é virótica, não tem como usar a laranja ou o limão para matar esse vírus. O consumo periódico dessas frutas aumenta a imunidade pelo conjunto de vitaminas que elas têm, portanto só ajudam a prevenir futuras doenças", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE).
• ) Leite fermentado para combater a diarreia - VERDADE O leite fermentado tem lactobacilos responsáveis por repovoar o intestino de microorganismos que fazem bem para o funcionamento da flora intestinal. "Quando se toma um antibiótico, por exemplo, ele não destrói só o microorganismo que causa a doença, ele também acaba com alguns que são bons, portanto o leite fermentado ajuda a manter esse equilíbrio", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP). Ela indica o uso contínuo da bebida, pois mantém a parede intestinal mais saudavel.
• Linhaça moida para combater o reumatismo -VERDADE O alimento é fonte de ômega 3 e outras substâncias anti-inflamatórias muito importantes para combater a doença. Mas Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), acrescenta, "Não adianta o alimento ter todas as propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar no tratamento da doença se a pessoa não tiver alimentação e hábito.
• Maçã e goiaba prendem o intestino - VERDADE As frutas reduzem o trânsito intestinal e retardam o esvaziamento do órgão. "Como elas tem fitoquímicos que retardam o esvaziamento intestinal são muito recomendadas em caso de diarreia. Mas elas não reduzem a formação de fezes, apenas tornam o movimento intestinal mais demorado", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação.
• Maracujá como calmante - VERDADE Os efeitos calmantes do consumo da polpa de maracujá ou chá, na forma de infusão de folhas, já são conhecidos pela ciência. Entretanto, o consumo deve ser moderado, sem doses exageradas, e não é indicado para quem tem pressão sanguínea baixa. Além de ser calmante, a fruta é diurética, rica em vitamina C e sua casca também pode ajudar no tratamento de outras doenças. "A casca pode ser seca e torrada para depois ser acrescentada na alimentação, pois as fibras ajudam a diminuir níveis de glicose e colesterol no sangue", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP).
• Tomate para prevenir câncer próstata - VERDADE Alimentos ricos em caroteno, como o tomate (que possui licopeno), são associados a um risco menor de desenvolver câncer de próstata. Madalena Vallinoti, diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), destaca que como o caroteno é uma pró-vitamina A lipossolúvel (solúvel em gordura) deve ser consumido com uma fonte de gordura, como o azeite de oliva extra virgem, para melhorar a absorção do composto pelo corpo. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), recomenda triturar o tomate orgânico, fervê-lo por dez minutos e beber 50 ml todos os dias.