- ( da Revista Boa Forma, mandado por Ivanildes)
- Shakes poderosos por Shâmia Salem
- SHAKE ANTIFOME:
- 85 calorias • 4 ameixas secas hidratadas• 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça• 1 col. (chá) de gergelim• 1 copo (200 ml) de águaBenefíciosFonte de vitamina E, zinco e fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos.
- SHAKE ENERGÉTICO:
- 130 calorias • 1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada• 1/4 de maçã• 1 rodela de abacaxi• 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja• 1 col. (sopa) de melBenefíciosAlém de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi
- SHAKE DRENANTE:
- 130 calorias • 1 copo (200 ml) de água-de-coco• 1/2 fatia de abacaxi• 1/2 fatia pequena de mamão• 1 col. (chá) de melBenefíciosCom ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.
- SHAKE ANTIGORDURA:
- 85 calorias • 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo• 3 ameixas-pretas sem caroço• 1/2 col. (sopa) aveia• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatadoBenefíciosA bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.
- SHAKE PRÓ-HORMÔNIOS:
- 70 calorias • 4 morangos• 1/2 kiwi• Suco de 1 laranja• 1/2 copo (100 ml) de águaBenefíciosA presença de ferro, magnésio e das vitaminas A, C e do complexo B fazem dessa mistura um forte aliado contra o stress. De quebra, ainda favorece o equilíbrio hormonal.
- SHAKE PRÓ-IMUNIDADE:
- 92 calorias • 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja• 1 fatia grossa de beterraba crua• 1 col. (chá) de farinha de arroz• 1 col. (chá) de aveia• 1/2 copo (100 ml) de águaBenefíciosO coquetel é uma injeção de ânimo, pois fornece energia rápida – papel da farinha de arroz e da beterraba –, combate os radicais livres e aumenta a imunidade – função da laranja.
- SHAKE PRÓ-MALHAÇÃO:
- 135 calorias • 1/2 banana média• 1/2 col. (chá) de gergelim• 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos• 1 xíc. (chá) de leite de sojaBenefíciosO shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares.
- SHAKE PRÓ-FIBRAS:
- 75 calorias • 1 1/2 fatia de manga• 1/4 de cenoura• 1/2 pêra média• 3/4 de copo (150 ml) de águaBenefíciosDestaque para a concentração de vitamina A, que previne o envelhecimento precoce, e fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e na redução do colesterol ruim (LDL).
- SHAKE ANTI-TPM
- 80 calorias • 1/2 fatia fina de mamão• Raspas de gengibre• 1/2 fatia fina de abacaxi• 3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
- Benefícios: Aqui você encontra cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.
- SHAKE DESINTOXICANTE:
- 180 calorias • 1/2 fatia de abacaxi• 1/4 de cenoura• 1/4 de maçã• 1/2 col. (chá) de mel• 3/4 de copo (150 ml) de águaBenefíciosRico em vitamina C, cálcio e cobre, o suco serve tanto para aumentar a resistência contra infecções quanto para combater a anemia e desintoxicar o organismo.
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