domingo, 20 de abril de 2008

CORTAR ATAQUE CARDÍACO

Se você quer cortar o risco de uma taque cardíaco em 92% siga o que descobriu o Sweden karolinska Institute e a Boston University School of Medicine, que estudaram o histórico de 24.444 mulheres. 1- Diminua a quantidade de alcool. Não tome mais de 1/2 copo por dia. 2- Dieta saudável-baseada em frutas, legumes, verduras, grãos e peixe. 3-Exercícios diários- Tente andar mais de 40 minutos por dia e 1 hora ou mais ou algum exercício mais forte 1 vez por semana. 4- zmsnyrnhs um bom peso- Usando uma fita métrica verifique que sua cintura esteja 85% menos que seu quadril. 5- NÃO fume, nunca fumou, ou parou de fumar a 1 ano.

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