ÁGUA

(Mandado por Fabio CB)

• Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?
• Um copo de água corta a sensação de fome, durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.
• Falta de água é o fator numero 1 de causa de fadiga durante o dia.
• Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderiam aliviar significantemente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
• Uma mera redução de 2% de água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dficuldades em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.
• Beber 5 copos de água por dia, diminui o risco de:
• Câncer de cólon em 45%.
• Pode diminuir o risco de câncer de mama em 79%.
• E em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer de bexiga.
• Mais uma vez eu pergunto: VOCÊ ESTÁ BEBENDO A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE DEVERIA, TODOS OS DIAS?

GENGIBRE

(Mandado por Calile)

• O Gengibre é uma raiz muito preciosa, capaz de trazer muitos benefícios ao organismo.
• Cultivado e muito utilizado no Oriente há millhares de anos, o Gengibre (Zingiber officialis) é um ingrediente básico e quase obrigatório nas culinárias japonesa, tailandeza, chinesa e indiana, mas suas propriedades vão muito além do sabor forte e picante, que normalmente agrada o paladar e confere um toque todo especial aos pratos que são preparados com ele.
• Na medicina ayurvédica, por exemplo, é chamado de remédio universal, pela grande variedade de benefícios que proporciona à saúde.
• O Gengibre produz calor no organismo e age de forma eficaz em casos de gripes, tosse, rouquidão, congestionamento nasal, dores de garganta e outras infecções, atenuando seus sintomas e fortalecendo o sistema imunológico, por isso, sua utilização é muito indicada para tratar e prevenir os males a que estamos sugeitos durante as épocas mais frias do ano.
• Esta capacidade de esquentar o corpo também provoca uma aceleração no metabolismo, ativa a circulação, estimula a mente e mantem a vitabilidade.
• Uma boa dica é fazer um escalda pé ou preparar um banho com algumas gotas de óleo essencial de gengibre naqueles momentos em que nos sentimos sem ânimo, apresentando sintomas típicos de depressão, ou esgotamento após um dia estressante de trabalho, por exemplo.
• É antiinflamatório, antibactericida e alivia dores musculares, de cabeça e cólicas mestruais.
• Nos casos de contraturas musculares, lombalgia, cervicalgia, reumatismo e artrose, pode-se massagear as regiões afetadas com o óleo essencial diluído em óleo vegetal, fazendo movimentos fortes e fricção, que produzirão efeito de aquecimento e analgesia.
• Pesquisas também comprovam sua atuação no sistema digestivo e é ótimo para combater náuseas e enjoos, inclisive por pessoas que sofrem com estes sitomas durante deslocamentos de barco ou de carro.
• Apesar da sua ingestão ser contra indicada durante a gravidez, as mulheres podem utilizar algumas gotas do óleo essencial em um difusor de aromas para aliviar os enjôos caracteristicos dos primeiros meses de gestação.
• Pacientes que estão sendo submetidos a tratamento com quimioterapia também experimetam um grande alívio das náuseas causadas pelos medicamentos.
• Você pode incluí-lo no preparo de diversos alimentos, como sucos, sopas, saladas e refogados.
• Para uso mais medicinal, o ideal é preparar um chá com as raízes e consumí-lo entre as refeições.
• Você pode também misturar com outras ervas, como o hortelã, eucalipto e capim limão, se o objetivo for tratar de problemas causados por gripes e resfriados.
• O consumo diário do chá é muito eficaz na prevenção de crises de enxaqueca.
• Para combater enjôos, basta mastigar um pouco dele cru, com exeção das gestantes, que devem utilizar apenas o óleo essencial, num difusor de ambientes.
• Também é encontrado, em lojas de produtos naturais, em forma de comprimido e tinturas.

ESPIRITUALIDADE INDIANA

(Mandado por Ilzinha)

• Na India se ensina as "QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE"
• A PRIMEIRA LEI diz:
• "A PESSOA QUE CHEGA É A PESSOA CERTA."
• Significa que nada ocorre em nossas vidas por casualidade. todas as pessoas que nos rodeiam, que interagem conosco, estão alí por uma razão, para que possamos aprender e evoluir em cada situação.
• A SEGUNDA LEI diz:
• "O QUE ACONTECEU É A ÚNICA COISA QUE PODERIA TER ACONTECIDO."
• Nada, absolutamente nada que ocorre em nossas vidas poderia ter sido de outra maneira. Nem mesmo o detalhe mais insignificante!
• Não existe: "se acontecesse tal coisa que poderia ter ocorrido" e teve que ser assim para que pudessemos aprender essa lição e então seguir adiante.
• Todas e cada uma das situações que ocorrem em nossas vidas são perfeitas, mesmo que
• nossa mente e nosso ego resistam em aceita-las.
• A TERCEIRA LEI diz:
• "QUALQUER MOMENTO QUE ALGO SE INICIA, É O MOMENTO CERTO".
• Tudo começa num momento determinado. Nem antes, nem depois.
• Quando estamos preparados para que algo novo aconteça em nossas vidas, então será aí que terá o início!
• A QUARTA LEI diz:
• "QUANDO ALGO TERMINA, TERMINA! "
• Simplesmente assim!
• Se algo terminou em nossas vidas, é para nossa evolução! Portanto é melhor desapegar, erguer a cabeça e seguir adiante, enriquecidos com mais essa experiência!

GOTA

(Artigo do site de Gastronomias)

• Aparentemente um problema de pouca expressão, a Gota constitue, no entanto um desconforto elevado para o organismo, sobretudo masculino, muito embora as mulheres também possam ser afetadas.
• De um modo em geral, a Gota caracteriza-se por um distúrbio do metabolismo do ácido úrico através do qual este se deposita em vários tecidos do organismo.
• É comum esse depósito em locais como as articulações e tendões, na forma de cristais de urato de sódio, provocando inflamação.
• Esses cristais formam-se quando líquidos orgânicos desenvolvem uma alta concentração de urato de sódio que se exede a solubilidade limitada do composto.
• Este aumento pode ser atribuído à formação ou diminuição da eliminação renal e, secundáriamente, intestinal, podendo também ocorrer ambos fatores.
• GRUPOS DE RISCO:
• Apesar da incidência ser maioritáriamente masculina, uma vez que se situa praticamente nos 90%, é um fato que as mulheres também podem padecer desta patologia.
• Os homens são mais propensos à Gota em idade compreendida entre 40 e os 50 anos, sendo que no público feminino a prevalência pode ocorrer em regra 10 anos mais tarde.
• Os grupos de risco são pessas obesas comum estilo de vida sedentária e, em consumidores de bebidas alcoólicas e bebidas gasosas, como a cerveja.
• Como já referimos acima, as mulheres raramente desenvolvem Gota antes da menopausa e geralmente têm mais de 60 anos de idade quando a desenvolvem.
• As crianças em regra estão praticamente fora desse grupo, bem como as mulheres com menos de 30 anos de idade.
• SINTOMAS:
• A Gota começa a se manifestar com crises cuja origem pode estar associada à ingestão de de determinados alimentos, sobretudo os ricos em purina, sendo de destacar ainda a combinação dos mesmos com o consumo do álcool.
• As crises também podem ser precipitadass por traumatismo minor, por cirurgias por fadiga, stress emocional ou outros distúrbios clínicos, tais como infecção.
• O paciente começa a sentir ataques recorrentes de artrite aguda, provocandos pela precipitação, nos espaços articulares, de cristais de urato monossódico proveniente dos fluidos corporais hipersaturados.
• Em termos teóricos a dor em regra começa à noite e é intensa o suficiente para despertar o doente.
• Embora qualquer articulação possa ser afetada, mais da metade das crises iniciais atingem o hálux (dedo grande do pé) aproximandamente 90% dos doentes com Gota.
• Na mesma sequência, as crises de Gota manifestam-se por uma intesa dor que é frequentemente acompanhada por febre e calafrios.
• Seguidamente, a dor torma-se progressivamente mais grave até alcançar um ponto em que o doente não consegue sequer tolerar o toque da roupa ou as vibrações criadas por uma outra pessoa que entra no quarto.
• Devido ao incomodo causado, a crise aguda acarreta consigo insonias, incapacidade de encontrar uma posição confortável e pelo desenvolvimento de sinais semelhantes ao de uma infecção aguda, tais como tumefação, pele brilhante e avermelhada ou arroxeada.
• Ao mesmo tempo também se verificam sinais sistémicos de doença, tais como a frequência cardíaca rápida, mal-estar e um número elevado de leucócitos que se detectam em análises laboratoriais.
• CARACTERIZAÇÃO DAS CRISES:
• Desde as crises mais leves, passando pelas agudas e progressivamente graves, a Gota pode conhecer diferentes apresentações sendo que as crises leves costumam desaparecer depois de um ou dois dias.
• No caso das crises mais graves, estas evoluem rapidamente para uma dor crescente e apenas algumas horas e podem permanecer nesse nível por um a três dias, antes de ceder lentamente durante uma semana ou mais.
• É de anotar que, o desparecimento completo dos sintomas podem levar várias semanas, a menos que os sintomas não sejam controlados e que se possam agravar.
• PROGRESSÃO DA DOENÇA:
• Em situações não controladas da doença, é comum que ocorram agressões nas articulações cujas conseguências são devastadoras, uma vez que, podem ocorrer focos inflamatórios conhecidos como Tofos.
• O seu aparecimento ocorre após alguns anos de doença, formando-se deformidades pelo acumulo de cristais de urato em nódulos pequenos, moles, subcutâneos, nos cotovelos, dedos ou torso das mãos, nos pés ou em qualquer outra artigulação.
• Também nos tendões, na cartilagem do pavilhão auricular, na membrana sinovial e no osso subcondal.
• Ao mesmo tempo, os doentes com Gota ou com exesso de ácido úrico, podem evoluir para um quadro de insuficiência renal, uma vez que, é através dos rins que ocorre a eliminação do ácido úrico. Os problemas decorrem na maior possibilidade de formação de cálculos de urato, prejudicando o seu funcionamento.
• TRATAMENTO:
• Como já se precebeu, a Gota é um resultado da acumulação de ácido úrico, nesse sentido, o seu tratamento requer a eliminação do mesmo com forma de libertação das áreas onde o líquido se acumolou. Assim, o tratamento eliminar as crises agudas e a correção da heperuricemia subjacente, sendo indicado que também seja direcionada para a reverção de quaisquer complicações que se tenham desenvolvido, levando em consideração quaisquer processos patológicos coexistentes.
• Logicamente que a sua prescrição deve sempre ser feita pelo médico que é quem pode avaliar o problema e determinar a melhor solução a adotar, já que, para além da terapêutica, na maioria dos casos é necessário ter em conta algumas medidas preventivas.
• Um ponto muito importante é evitar os fatores que propiciam a formação de ácido úrico suprimido, sendo de anotar a necessidade de evitar ingestão de determinados alimentos ricos em purina, combater a obesidade e a vida sedentária, e praticar a restrição alcoólica. Além disso, um aumento da ingestão de líquidos para optimizar a taxa de fluxo urinário e uma alcalinização da urina podem também ser benéficos no controle do problema.
• É de ter em conta que, a prescrição deve ser feita pelo médico atendendo sobretudo ao fato de que, muitos dos medicamentos indicados para Gota podem ter efeitos secundários que devem ser ponderados pelo clínico.
• NOTA: Entenda que este artigo como meramente informativo e um ponto de partida apra procurar ajuda quando necessário.

RECICLANDO TAMPINHA DE REFRIGERANTE

(Mandado por Binha)

Olha só que idéia genial: Você quer pendurar um quadro na parede e não tem o ganchinho para prender atrás da moldura. Sem problemas! Pegue aquela linguetinha que vem na tampa da lata de refrigerante e PRESTO... é só pedurar seu quadro!