ÁGUA

(Mandado por Fabio CB)

• Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?
• Um copo de água corta a sensação de fome, durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.
• Falta de água é o fator numero 1 de causa de fadiga durante o dia.
• Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderiam aliviar significantemente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
• Uma mera redução de 2% de água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dficuldades em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.
• Beber 5 copos de água por dia, diminui o risco de:
• Câncer de cólon em 45%.
• Pode diminuir o risco de câncer de mama em 79%.
• E em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer de bexiga.
• Mais uma vez eu pergunto: VOCÊ ESTÁ BEBENDO A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE DEVERIA, TODOS OS DIAS?

GENGIBRE

(Mandado por Calile)

• O Gengibre é uma raiz muito preciosa, capaz de trazer muitos benefícios ao organismo.
• Cultivado e muito utilizado no Oriente há millhares de anos, o Gengibre (Zingiber officialis) é um ingrediente básico e quase obrigatório nas culinárias japonesa, tailandeza, chinesa e indiana, mas suas propriedades vão muito além do sabor forte e picante, que normalmente agrada o paladar e confere um toque todo especial aos pratos que são preparados com ele.
• Na medicina ayurvédica, por exemplo, é chamado de remédio universal, pela grande variedade de benefícios que proporciona à saúde.
• O Gengibre produz calor no organismo e age de forma eficaz em casos de gripes, tosse, rouquidão, congestionamento nasal, dores de garganta e outras infecções, atenuando seus sintomas e fortalecendo o sistema imunológico, por isso, sua utilização é muito indicada para tratar e prevenir os males a que estamos sugeitos durante as épocas mais frias do ano.
• Esta capacidade de esquentar o corpo também provoca uma aceleração no metabolismo, ativa a circulação, estimula a mente e mantem a vitabilidade.
• Uma boa dica é fazer um escalda pé ou preparar um banho com algumas gotas de óleo essencial de gengibre naqueles momentos em que nos sentimos sem ânimo, apresentando sintomas típicos de depressão, ou esgotamento após um dia estressante de trabalho, por exemplo.
• É antiinflamatório, antibactericida e alivia dores musculares, de cabeça e cólicas mestruais.
• Nos casos de contraturas musculares, lombalgia, cervicalgia, reumatismo e artrose, pode-se massagear as regiões afetadas com o óleo essencial diluído em óleo vegetal, fazendo movimentos fortes e fricção, que produzirão efeito de aquecimento e analgesia.
• Pesquisas também comprovam sua atuação no sistema digestivo e é ótimo para combater náuseas e enjoos, inclisive por pessoas que sofrem com estes sitomas durante deslocamentos de barco ou de carro.
• Apesar da sua ingestão ser contra indicada durante a gravidez, as mulheres podem utilizar algumas gotas do óleo essencial em um difusor de aromas para aliviar os enjôos caracteristicos dos primeiros meses de gestação.
• Pacientes que estão sendo submetidos a tratamento com quimioterapia também experimetam um grande alívio das náuseas causadas pelos medicamentos.
• Você pode incluí-lo no preparo de diversos alimentos, como sucos, sopas, saladas e refogados.
• Para uso mais medicinal, o ideal é preparar um chá com as raízes e consumí-lo entre as refeições.
• Você pode também misturar com outras ervas, como o hortelã, eucalipto e capim limão, se o objetivo for tratar de problemas causados por gripes e resfriados.
• O consumo diário do chá é muito eficaz na prevenção de crises de enxaqueca.
• Para combater enjôos, basta mastigar um pouco dele cru, com exeção das gestantes, que devem utilizar apenas o óleo essencial, num difusor de ambientes.
• Também é encontrado, em lojas de produtos naturais, em forma de comprimido e tinturas.

ESPIRITUALIDADE INDIANA

(Mandado por Ilzinha)

• Na India se ensina as "QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE"
• A PRIMEIRA LEI diz:
• "A PESSOA QUE CHEGA É A PESSOA CERTA."
• Significa que nada ocorre em nossas vidas por casualidade. todas as pessoas que nos rodeiam, que interagem conosco, estão alí por uma razão, para que possamos aprender e evoluir em cada situação.
• A SEGUNDA LEI diz:
• "O QUE ACONTECEU É A ÚNICA COISA QUE PODERIA TER ACONTECIDO."
• Nada, absolutamente nada que ocorre em nossas vidas poderia ter sido de outra maneira. Nem mesmo o detalhe mais insignificante!
• Não existe: "se acontecesse tal coisa que poderia ter ocorrido" e teve que ser assim para que pudessemos aprender essa lição e então seguir adiante.
• Todas e cada uma das situações que ocorrem em nossas vidas são perfeitas, mesmo que
• nossa mente e nosso ego resistam em aceita-las.
• A TERCEIRA LEI diz:
• "QUALQUER MOMENTO QUE ALGO SE INICIA, É O MOMENTO CERTO".
• Tudo começa num momento determinado. Nem antes, nem depois.
• Quando estamos preparados para que algo novo aconteça em nossas vidas, então será aí que terá o início!
• A QUARTA LEI diz:
• "QUANDO ALGO TERMINA, TERMINA! "
• Simplesmente assim!
• Se algo terminou em nossas vidas, é para nossa evolução! Portanto é melhor desapegar, erguer a cabeça e seguir adiante, enriquecidos com mais essa experiência!

GOTA

(Artigo do site de Gastronomias)

• Aparentemente um problema de pouca expressão, a Gota constitue, no entanto um desconforto elevado para o organismo, sobretudo masculino, muito embora as mulheres também possam ser afetadas.
• De um modo em geral, a Gota caracteriza-se por um distúrbio do metabolismo do ácido úrico através do qual este se deposita em vários tecidos do organismo.
• É comum esse depósito em locais como as articulações e tendões, na forma de cristais de urato de sódio, provocando inflamação.
• Esses cristais formam-se quando líquidos orgânicos desenvolvem uma alta concentração de urato de sódio que se exede a solubilidade limitada do composto.
• Este aumento pode ser atribuído à formação ou diminuição da eliminação renal e, secundáriamente, intestinal, podendo também ocorrer ambos fatores.
• GRUPOS DE RISCO:
• Apesar da incidência ser maioritáriamente masculina, uma vez que se situa praticamente nos 90%, é um fato que as mulheres também podem padecer desta patologia.
• Os homens são mais propensos à Gota em idade compreendida entre 40 e os 50 anos, sendo que no público feminino a prevalência pode ocorrer em regra 10 anos mais tarde.
• Os grupos de risco são pessas obesas comum estilo de vida sedentária e, em consumidores de bebidas alcoólicas e bebidas gasosas, como a cerveja.
• Como já referimos acima, as mulheres raramente desenvolvem Gota antes da menopausa e geralmente têm mais de 60 anos de idade quando a desenvolvem.
• As crianças em regra estão praticamente fora desse grupo, bem como as mulheres com menos de 30 anos de idade.
• SINTOMAS:
• A Gota começa a se manifestar com crises cuja origem pode estar associada à ingestão de de determinados alimentos, sobretudo os ricos em purina, sendo de destacar ainda a combinação dos mesmos com o consumo do álcool.
• As crises também podem ser precipitadass por traumatismo minor, por cirurgias por fadiga, stress emocional ou outros distúrbios clínicos, tais como infecção.
• O paciente começa a sentir ataques recorrentes de artrite aguda, provocandos pela precipitação, nos espaços articulares, de cristais de urato monossódico proveniente dos fluidos corporais hipersaturados.
• Em termos teóricos a dor em regra começa à noite e é intensa o suficiente para despertar o doente.
• Embora qualquer articulação possa ser afetada, mais da metade das crises iniciais atingem o hálux (dedo grande do pé) aproximandamente 90% dos doentes com Gota.
• Na mesma sequência, as crises de Gota manifestam-se por uma intesa dor que é frequentemente acompanhada por febre e calafrios.
• Seguidamente, a dor torma-se progressivamente mais grave até alcançar um ponto em que o doente não consegue sequer tolerar o toque da roupa ou as vibrações criadas por uma outra pessoa que entra no quarto.
• Devido ao incomodo causado, a crise aguda acarreta consigo insonias, incapacidade de encontrar uma posição confortável e pelo desenvolvimento de sinais semelhantes ao de uma infecção aguda, tais como tumefação, pele brilhante e avermelhada ou arroxeada.
• Ao mesmo tempo também se verificam sinais sistémicos de doença, tais como a frequência cardíaca rápida, mal-estar e um número elevado de leucócitos que se detectam em análises laboratoriais.
• CARACTERIZAÇÃO DAS CRISES:
• Desde as crises mais leves, passando pelas agudas e progressivamente graves, a Gota pode conhecer diferentes apresentações sendo que as crises leves costumam desaparecer depois de um ou dois dias.
• No caso das crises mais graves, estas evoluem rapidamente para uma dor crescente e apenas algumas horas e podem permanecer nesse nível por um a três dias, antes de ceder lentamente durante uma semana ou mais.
• É de anotar que, o desparecimento completo dos sintomas podem levar várias semanas, a menos que os sintomas não sejam controlados e que se possam agravar.
• PROGRESSÃO DA DOENÇA:
• Em situações não controladas da doença, é comum que ocorram agressões nas articulações cujas conseguências são devastadoras, uma vez que, podem ocorrer focos inflamatórios conhecidos como Tofos.
• O seu aparecimento ocorre após alguns anos de doença, formando-se deformidades pelo acumulo de cristais de urato em nódulos pequenos, moles, subcutâneos, nos cotovelos, dedos ou torso das mãos, nos pés ou em qualquer outra artigulação.
• Também nos tendões, na cartilagem do pavilhão auricular, na membrana sinovial e no osso subcondal.
• Ao mesmo tempo, os doentes com Gota ou com exesso de ácido úrico, podem evoluir para um quadro de insuficiência renal, uma vez que, é através dos rins que ocorre a eliminação do ácido úrico. Os problemas decorrem na maior possibilidade de formação de cálculos de urato, prejudicando o seu funcionamento.
• TRATAMENTO:
• Como já se precebeu, a Gota é um resultado da acumulação de ácido úrico, nesse sentido, o seu tratamento requer a eliminação do mesmo com forma de libertação das áreas onde o líquido se acumolou. Assim, o tratamento eliminar as crises agudas e a correção da heperuricemia subjacente, sendo indicado que também seja direcionada para a reverção de quaisquer complicações que se tenham desenvolvido, levando em consideração quaisquer processos patológicos coexistentes.
• Logicamente que a sua prescrição deve sempre ser feita pelo médico que é quem pode avaliar o problema e determinar a melhor solução a adotar, já que, para além da terapêutica, na maioria dos casos é necessário ter em conta algumas medidas preventivas.
• Um ponto muito importante é evitar os fatores que propiciam a formação de ácido úrico suprimido, sendo de anotar a necessidade de evitar ingestão de determinados alimentos ricos em purina, combater a obesidade e a vida sedentária, e praticar a restrição alcoólica. Além disso, um aumento da ingestão de líquidos para optimizar a taxa de fluxo urinário e uma alcalinização da urina podem também ser benéficos no controle do problema.
• É de ter em conta que, a prescrição deve ser feita pelo médico atendendo sobretudo ao fato de que, muitos dos medicamentos indicados para Gota podem ter efeitos secundários que devem ser ponderados pelo clínico.
• NOTA: Entenda que este artigo como meramente informativo e um ponto de partida apra procurar ajuda quando necessário.

RECICLANDO TAMPINHA DE REFRIGERANTE

(Mandado por Binha)

Olha só que idéia genial: Você quer pendurar um quadro na parede e não tem o ganchinho para prender atrás da moldura. Sem problemas! Pegue aquela linguetinha que vem na tampa da lata de refrigerante e PRESTO... é só pedurar seu quadro!

BROCOLIS

(do site de gastronomia)

• O Brocolis ajuda a recuperar seu organismo de doenças Pulmonares.
• Investigadores americanos descobriram que o sulforafano, uma substância presente no brocolis e em outros vegetais crucíferos, como couve-flor e couve-de-Bruxelas, tem capacidade para eliminar as bactérias responsáveis pelas doenças pulmonares, prevenindo ou reduzindo as infecções que frequentemente afetam os paciêntes que tem estas doenças ou os fumantes.
• De acordo com um artigo publicado na revista "Science Translational Medicine", quando os pulmões são saudáveis, conseguem "expelir" os resíduos ou bactérias que chegam ao sistema respiratório juntamente com o oxigênio. No entanto, este sistema de "auto limpeza" é disfuncional nos fumantes e com pessoas com doença pulmonar obstrutiva cronica (DPOC), uma grave patologia respiratória que se manifesta, sobretudo, através da bronquite crônica e do enfizema pulmonar .
• A equipe do Shyam Biswol, médico da Universidade Johns Hopkins, analizou os macrófagos (celulas do sitema imunitário) pulmonares de pacientes com DPOC, assim como ratos expostos ao fumo de tabaco. Verificou então que o tratamento com sulforafano estimula a ativação de uma via de sinalização celular denominada Nrf2, tanto em células humanas dos pulmões com DPOC, como nas dos pulmões dos ratos expostos ao fumo, pelo pelo que se recupera a capacidade dos macrófagos pulmonares para diminuirem as bactérias dos pulmões, dando-se uma melhora dos doentes.
• "As nossas descobertas sugerem que os macrófagos dos pulmões dos pacientes com DPOC tem uma falha num processo chamado fagocitose, que consiste na destruição de bactérias ou agentes nocivos para o organismo", disse Biswald, acrescentando que "a ativação da via Nrf2 induzida pelo sulforafano restaurou a capacidade dos macrófagos pulmonares para se reunirem e combaterem as bactérias."
• Robert Wise, outro co-autor da investigação, acredita que o estudo poderá ajudar a explicar a relação entre a alimentação e a doença pulmonar e aumenta o potencial de novos enfoques para o tratamento desta doença frequentamente devastadora.

BENEFÍCIOS DE UMA CAMINHADA

(Mandado por Tutuca)

• Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada?
• Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.
• Artigo de Fernando Menezes
• Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.
• "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana", explica o fisiologista de esporte Paulo Correia, da Unifesp.
• Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar, para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.
• O Minha Vida reuniu 11 benefíciios que esse hábito pode fazer para você.
• Confira aqui e movimente-se:
• 1-MELHORA A CIRCULAÇÃO
• Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
• Além disso, a caminhada faz com que as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina e oxigenação do corpo.
• Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio.
• "Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigêniio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas" , explica Paulo Correia.
• 2- DEIXA O PULMÃO MAIS EFICIENTE
• O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos.
• De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saila do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.
• "A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite.
• "Em alguns casos mais simples, ela temo mesmo efeito de um xarope broco dilatador", explica.
• 3- COMBATE A OSTEOPOROSE
• O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos.
• A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade de estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico.
• Esse estímulo facilita a abstorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.
• "Na faze inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.
• 4- AFASTA A DEPRESSÃO
• Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófese, responsável pela sensação de alegria e relaxamento.
• Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente prosduz endorfina.
• Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio.
• "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quanto mais você caminha, mais endorfina seu organismo prosuz, o que te dá mais ânimo.
• "Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.
• 5- AUMENTA A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR
• Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.
• Comparando dados de 1,2 mil pessoas de difentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.
• 6-DEIXA O CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL
• Caminhar diáriamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar saúde e retardar o envelhecimento
• Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção.
• "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumenta a nossa coordenação e fazem com que o nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.
• Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.
• 7-DIMINUI A SONOLÊNCIA
• A caminhada durante o dia faz com que o corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, com adrenalina.
• Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício.
• Somando a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.
• "Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte." Completa o especialista da Unifesp.
• 8-MANTEM O PESO EM EQUILÍBRIO
• Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda de calórica que causa uma queima de gordura localizada. E o papel da caminhada na perda de peso não para aí", afirma Paulo Correia.
• Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostraram que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido a aceleração do metabolismo causado pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.
• A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem fazum treinamento intensivo de resistência como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.
• 9-CONTROLA A VONTADE DE COMER
• Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate.
• Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiram uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.
• Os pesquisadores perceberam que não comer chocolate, juntamente com o extresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce.
• Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.
• "Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que ralaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.
• 10-PROTEGE CONTRA DERRAMES E INFARTOS
• Quem anda mantém a saúde protegida das doenças Cardiovasculares, por ajudar a controlar a pressão sanguínea.
• Caminhar é um fator de proteção contra derrame e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstruição. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue e entupam" diz Paulo.
• A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.
• 11-DIABETES
• A insulina, substância que é responsável pela absorvição de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os orgãos .
• Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.
• "QUANTO maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. QUANDO esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes," explica o fisiologista da Unifesp.

APRENDA A COMER FRUTAS

(mandado por Mariangela MR)

• A fruta é o mais perfeito alimento. Gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo de retorno.
• O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
• A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vêzes 90- 95% de água.
• Isso significa que ela está a limpar e a alimentar ao mesmo tempo.
• O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente os seus nutrientes.
• Devem comer-se as frutas SEMPRE COM O ESTOMAGO VAZIO.
• PORQUE? A razão é que as frutas não são, em princípio, digerídas no estômago: São digeridas no intestino delgado. As Frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino , aonde libertam os seus açúcares. Mas se houver carne. batatas os Amidos no estômago as frutas ficam presas e começam a fermentar.
• Já comeu. alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque não a comeu da maneira adequada.
• Deve comer-se fruta, sempre com o estômago vazio.
• A melhor espécie de fruta é a fresca ou sumo feito na hora de beber.
• Não deve beber sumo de lata ou de recipiente de vidro. Por que não? Porque a maioria das vezes o sumo foi aquecido no processo pelo qual o recipiente é vedado e a sua estrutura tornou-se ácida.
• Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrifugadora. Pode ingerir o sumo estraído na centrifugadora como se fosse a fruta, mas com o estomago vazio, e o sumo é digerido tão depressa que pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
• O Dr. William Castillo, chefe da Clínica de Cardiologia Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
• As frutas contêm biflavinóides, que evitam que o sangue se torne espesso e obstrua as artérias.
• Também fortalecem os vasos capilares, e os vasos capilares fracos quase sempre provocam hemorragias internas e ataques cardíacos.
• Os Chineses e os Japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde, quente) durante as refeições. NUNCA água gelada ou bebidas geladas. Deviamos adotar esse hábito!
• Liquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oliosos dos alimentos, retardando a digestão.
• Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão mais tempo no intestino.
• Daí o valor de um chá morno ou quente depois das refeições.
• Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda a emagrecer.

CANELA E DIABETES

(do site gastronomia.com)

• De acordo com um estudo efetuado no Imperial College (Londres), a tomada diária de 2 gramas de canela durante 12 semanas poderá melhorar os valores da pressão sanguínea e os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2.
• Este tratou-se de um estudo randomizado, com controle por placebo e os resultados obtidos no mesmo revelaram que a canela poderá ser considerada um interessante suplemento e até possível alternativa à medicação tradicionalmente utilizada em casos de diabetes.
• Prevê-se que o número estimado de pessoas afetadas por diabetes na Europa dos 25 aumente para dos 19 milhões atuais para cerca dos 26 milhões em 2030, ou seja, 4% da população total Europeia será afetada por esta doença.
• Perante este cenário, qualquer tentativa para reduzir o risco de diabetes será claramente interessante.
• Nos EUA, as estatísticas tornam-se ainda mais assustadoras, pois 25 milhões de pessoas vivem com a diabetes. O equivalente a 8% da população.
• A sustentabilidade e durabilidade do efeito da canela ainda não foram testadas, assim como a sua tolerabilidade a longo prazo e segurança. No entanto, os efeitos a curto prazo do consumo da canela, como suplemento alimentar, por pacientes com diabetes do tipo 2 parecem promissores.
• As 2 gramas de canela administradas neste estudo foram consideradas seguras e bem toleradas ao longo das 12 semanas de tratamento.
• Neste estudo, 58 voluntários com diabetes tipo 2, com uma média de 55 anos de idade, tomaram diariamente um suplemento com dosagem de 2 gramas de canela (Cinnamum Cassia) , ou placebo, durante 12 semanas.
• Após este período foi verificado que a toma de canela como suplemento alimentar estava associada à diminuição da pressão sanguínea sistólica de 3,4 e 5,0 mmtlg, respectivamente, enquanto que no grupo placebo não foram verificadas reduções significativas,
• No que diz respeito aos teores de açúcar no sangue, os investigadores verificaram uma redução nos níveis de hemoglobina glicosilada (usada para medir os níveis de açúcar no sangue) de 8,22 para 7,86% no grupo que tomou canela em oposição a um respectivo aumento verificado no grupo que tomou placebo (de 8,55 para 8,68).
• Os autores dessa investigação realçaram também que este é o primeiro ensaio clínico no Reino Unido que é efetuado numa população de várias etnias e que o mesmo revelou efeitos benéficos com a tomada de canela na hemoglobina glicosada na pressão sanguínea em paciêntes com diabetes tipo 2.
• Este estudo vem reforçar o múmero crescente de ralatórios de investigações que têm revelado que os compostos activos na canela podem melhorar o parâmetro associado à diabetes, sendo a sua toma como suplemento alimentar efetivamente benéfica na prevenção do desenvolvimento de diabetes na melhoria do metabolismo da glicose.
• FONTE: Diabetic Medicine

CRUZADA CONTRA A DENGUE

REPELENTE CASEIRO:

• 1/2 litro de alcool
• 1 pacote (10gr) de cravo da India
• 1 vidro (100ml) de óleo de neném
• Deixe o cravo curtindo no alcool uns 4 dias, agitando duas vezes ao dia, de manhã cedo e à tardinha.
• Depois de 4 dias, coloque o óleo (pode ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloe-vera).
• Passe 1 só gota no braço e outra nas pernas e o mosquito foge do espaço aonde a pessoa se encontra.
• O cravo espanta, também, formigas da cozinha e dos eletrônicos, e espanta pulgas dos animais.
• O repelente evita que o mosquito sugue o sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, com isso, vai diminuindo a proliferação.
• O ideal é a comunidade local TODA aderir, como mutirão. '
• Peço que vocês espalhem essa receita, impedindo assim a proliferação dos mosquitos.
• Obrigada!

ANTIMOFO

(Mandado por Calile)

• Aqui aonde moramos, zero graus de latitude, beira mar e estuário de um rio caudaloso, na floresta do Congo, mofo é um problema sério.
• Com ligeiro descuido, roupas, móveis, livros e etc... mofam rapidamente.
• Todos sabem que ar condicionado é o melhor meio contra isso. Porém não é possível utiliza-lo para esse fim caso não estejamos no imóvel, por exemplo,, em férias, sítios, casas de praia.
• Daí o problema de como combater o mofo quando o imóvel tem que ficar fechado por algum tempo.
• Em alguns lugares, é raro casas e apartamentos terem ar condicionado.
• Já tentei várias dicas caseiras contra essa praga.
• Meses atrás, porém, encontrei uma técnica contra mofo, que foi descoberta por acaso.
• O interessante dessa técnica é que além de eficaz, seu custo é praticamente zero.
• Trata-se de deixar dentro dos armários caixas de sabão me pó feitas de papelão.
• O sabão em pó absorve a umidade na superfície da caixa, secando o ar dentro do armário, o que inibe o mofo.
• Semanas depois, a caixa de sabão me pó, apesar de jamais ter sido aberta, fica tão molhada que passa a absorver menos umidade. Então, basta substituí-la por outra nova e colocar a molhada na área de serviço para ser utilizada agora na lavagem do dia a dia, na máquina de lavar roupas.
• De certo maneira, portanto, essa técnica tem custo zero.
• Para evitar mofo em estantes abertas, de livros, despejar de 2 a 3 quilos de sabão pó em uma caixa de papelão aberta. Fechar a porta do quarto e em mais ou menos um mês, a caixa molhada e a quantidade de mofo nos livros, bem menor do que antes.

UTILIDADE DO AMACIANTE DE ROUPAS

(mandado por Heloisa CM)

• Confort e outros amaciantes de primeira linha tem fixador de perfume na composição, por isso o cheirinho é especialmente duradouro.
• Dá para limpar todos os vidros, azulejos móveis da cozinha por um mês, usando apenas uma ou duas tampinhas de amaciante.
• Use o amaciante como lustra móveis pois ajuda a não "segurar" poeira.
• PARA TODOS OS USOS: Em um frasco limpo, de 1 litro, coloque 2 dedos de amaciante e 2 dedos de álcool e complete com água.
• Aplique em pisos com pano úmido.
• Além de limpar, desinfetar, deixa um cheiro gostoso. Essa dica é de um veterinário que aplica diariamente no chão da clínica, porque alguns produtos para limpar, são muito fortes e podem fazer mal aos bichos.
• PARA PASSAR ROUPA: 1 litro de água, 1 xícara de chá de amaciante, 1 xícara de alcool.
• Misture tudo e coloque em um borrifador e só borrifar quando passar roupa.
• MULTIUSO: para deixar o piso limpo, brilhante e cheiroso, coloque na água que servirá para limpeza um pouco de amaciante.
• PARA LIMPAR BOX DE VIDRO: Coloque num borrifador 200ml de amaciante e complete com álcool até ele ficar ralo suficiente para passar pelo tubinho de spray.
• Aplique com um pano bem macio e bem seco. Aperte o spray apanas uma vez em cada área e esfregue em movimentos circulares até sumir.
• Enquanto o pano estiver levemente úmido, não precisa reaplicar.
• Quanto mais produto, mais trabalho para fazer-lo sumir.

FERMENTO EM PÓ VENCIDO

(mandado por Ilza T)

• Da próxima vez que você pensar em jogar o fermento em pó com validade vencida, em vez de jogar fora, expermente usar na limpeza de azulejos e inox.
• Misture 5 colheres de sopa do fermento em pó vencido, com 1 litro de água. Ensope uma bucha e esfregue o local, agitanto a mistura sempre que for ensopar a bucha.
• O seu banheiro e cozinha vão agradecer.
• A pia da cozinha e do banheiro ficam limpinhas e todo material de inox que você tiver também.
• Experimente.
• Você nunca mais vai jogar no lixo o fermento vencido!

A MAIS "DIDÁTICA" EXPLICAÇÃO DA RESSACA!

(Texto retirado de "O Bar do Zé" e mandado por Silvia B)

• Você vai no Bar e bebe uma cerveja.
• Bebe a segunda, a terceira, e assim por diante...
• O teu estômago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo: "Caraca véio... o cara tá bebendo muito líquido, tô cheião!!!"
• Teu estômago e teu cérebro não distringuem que tipo de líquido está sendo ingerido, eles sabem apenas que é líquido.
• Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caramba, o cara tá maluco!!!"
• E manda a seguinte mensagem para os rins: "Cara, filtra o máximo de sangue que tu puder, o hômi tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamo botar isso tudo prá fora", e os rins começam a fazer até hora-extra, filtram muito sangue e enchem rápido a bexiga.
• Daí vem a primeira corrida ao banheiro.
• Se você notar, esse primeiro xixi é com cor normal, meio amarelado, porque, além de água , vêm as impurezas do sangue.
• O rim aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estômago manda outra mensagem pro cérebro: "Cara, ele não pára, socorro!!!!" e o cérebro manda outra mensagem pro rim: "Véio, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!"
• O rim filtra feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o alcool. Ele manda para a bexiga apena ÁGUA ( o líquido precioso do corpo).
• Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água.
• E quanto mais você continua bebendo, mais o organismo joga água para fora, e o teor de álcool no organismo aumenta, e você fica "binitim".
• Chega uma hora em que você tá com o teor alcoólico tão alto que teu cérebro desliga você. Esta é a hora que você desmaia... dorme... capota, resumindo: Essa é a hora em que o teu C... não tem dono!
• Ele faz isso porque pensa: "Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele para de beber, e agente tenta expulsar esse álcool do corpo dele".
• Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o cérebro dá a seguinte ordem pro sangue: "Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles, e assim a gente consegue esse veneno fora."
• O sangue é como se fosse o Boy do corpo, ele obedece ãs ordens direitinho e , por isso, começa a retirar água de todos os órgãos.
• Como o cérebro é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa "ordem", e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.
• Então sei que, na hora, agente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo d'água, porque na medida que você mija, já repõe a água.

DIABETES

( Roteiro Gastronomico de Portugal)

• O número de pessoas com diabetes está aumentando em todo o Mundo e naturalmente, Portugal não é exceção.
• Se existem atualmente entre nós cerca de 400.000 diabéticos iremos provavelmente ter no ano 2025 perto de 700.000.
• Este aumento, devido fundamentalmente à diabetes tipo 2, é um problema alarmante de saúde pública em termos humanos, sociais e econômicos.
• Num país ou população está imune a esta epidemia, estreitamente relacionada com a mudança rápida dos hábitos alimentares, que em menos de 50 anos passaram de uma alimentação tradicional mais ou menos escassa e uma vida ativa para um sedentarismo crescente e uma alimentação abundante , rica em gorduras e açúcares.
• Uma alimentação equilibrada está indicada para todos os que prezam a saúde. Mas se pertencem a um dos grupos de risco ou se tem diabetes, uma alimentação correta constitui um pilar fundamental na prevenção do seu aparecimento ou no seu controle, bem como na prevenção de eventual aparecimento ou desenvolvimento das complicações agudas e cronicas.
• Uma alimentação pobre em açúcares, rica em fibras e vegetais, com pouco sal, com gorduras mono saturadas e ácidos gordos omega 3 é tão importante para um diabético como para todos os que querem ter um estilo de vida saudável.
• O cumprimento de um programa fracionado e equilibrado constitui decisivamente para um bom equilíbrio da diabetes.
• Quer em pessoas que fazem tratamento oral quer nas que fazem insulina, um bom programa alimentar é essencial e, em muitos casos, torna-se mesmo suficiente para a compensar.

DIAS DA SEMANA

• DOMINGO- Dia do Sol
• Inglês: Sunday
• Francês: Dimanche
• Italiano: Domenica
• Espanhol: Domingo
• Alemão: Sonntag
• SEGUNDA FEIRA- Dia da Lua
• Inglês: Monday
• Francês: Lundi
• Italiano: Lunedi
• Espanhol: Lunes
• Alemão: Montag
• TERÇA FEIRA- Dia de Marte
• Inglês: Tuesday
• Francês: Mardi
• Italiano: Martedì
• Espanhol: Martes
• Alemão: Dienstag
• QUARTA FEIRA- Dia de Mercurio
• Inglês: Wednesday
• Francês: Mercredì
• Italiano: Mercoledì
• Espanhol: Miércoles
• Alemão: Mittwoch
• QUINTA FEIRA- Dia de Júpiter
• Inglês: Thursday
• Francês: Jeudi
• Italiano: Giovedi
• Espanhol: Jueves
• Alemão: Donnerstag
• SEXTA FEIRA- Dia de Vênus
• Inglês: Friday
• Francês: Vendredi
• Italiano: Venerdì
• Espanhol: Viernes
• Alemão: Freitag
• SABADO- Dia de Saturno
• Inglês: Saturday
• Francês: Samedi
• Italiano: Sabato
• Espanhol: Sábado
• Alemão: Samstag

OS PERIGOS DA CARAMBOLA (Star Fruit)

(Matéria do O Globo)

• Um estudo da USP alerta: A CARAMBOLA é um veneno para quem sofre dos rins.
• A descoberta foi feita pelo Dr. Miguel Moisés. Ele precebeu que pacientes do Hospital das Clínicas passaram mal depois de comer CARAMBOLA.
• "Eu tinha ingerido três unidades da fruta e depois de mais ou menos uns quarenta minutos, começou uma crise de soluços acompanhada de vômitos", lembra o instrutor de auto-escola Adilson Ortolan.
• Outros sete pacientes tiveram intoxicação mais forte e morreram.
• No Departamento de Bioquímica a toxina foi isolada. "É uma pessoa, por exemplo, que tem uma lesão renal, e esse processo de filtração foi eliminado. O que acontece? Ele come a toxina, ela é digerida, passa pelo sangue e não é eliminada. Começa então a ser distribuída e atinge o sistema nervoso central, provocando convulsão, levando a um processo que nós chamamos de mal epilético, que acaba levando à morte", explica o professor da Faculdade de Medicina da USP Joaquim Coutinho.
• "Soluços que não param o tempo todo. Então essa é a pista que o médico pode ter e se o paciente chegar com este sintoma e apresentar um quadro neurológico grave, como convulsão ou coma, ele pode ser tratado adequadamente e a tempo, com hemodiálise, ensina Miguel Moyses, professor da Faculdade de Medicina da USP.
• Para todas as outras pessoas a CARAMBOLA faz bem: é rica em vitaminas e é um ótimo antioxidante, que combate o envelhecimento precoce, além de ser uma delícia.
• "É muito bom! Recomendo para todas as pessoas que não tem insuficiência renal! Podem comer a fruta sem problema nenhum." tranqüiliza Joaquim Coutinho.

ESTRATÉGIAS MENTAIS

(Mandado por Fábio CB)

• Pense sempre de forma positiva.
• Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental.
• Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um "atleta", treine muito.
• Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras.
• A maioria das coisas acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.
• Não deixe interferências externas tumultuarem o seu cotidiano.
• Livre-se de cometários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso...
• Seja prestativo!
• Sintonize com gente positiva e alto astral.
• Não se aborreça com facilidade e nem dê importância à pequanas coisas.
• Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.
• Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.
• Viva o presente.
• O ansioso vive no futuro o rancoroso vive no passado. Aproveite o aqui e agora.
• Nada se repete, tudo passa.
• Faça o seu dia valer a pena...
• Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.
• Mentalização positiva. Você pode! Faça de dentro para fora.
• Água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou cachoeira.
• Em casa, enquanto toma banho, embaixo de chuveiro, de olhos fechados, imagine seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo.
• Ande descalço quando puder, na terra de preferência.
• Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Os escalde em água morna. Acrescente um pouco de sal para descarregar.
• Mantenha contato com a natureza; tenha em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que que dedicamos às plantas e aos animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural...
• Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos, aflorando nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.
• Não deixe que a saudade o sufoque, que a rotina acomode, que o medo o impeça de tentar...
• Liberte-se!!!
• Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia.
• Conheça novos lugares e novas pessoas.
• Viva a Vida!!!
• Gaste mais horas relizando que sonhando... Fazendo o que planejando... Vivendo do que esperando porque... embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.
• O medo nos afasta das derrotas... mas nos da vitórias também!!!

REPELENTE DOS PESCADORES

(de Ioshiko Nobukuni-mandado por Ilzinha)

• INGREDIENTES:
• 1/2 litro de alcool
• 1 pacote de cravo da Índia (100ml)
• 1 vidro e óleo de neném (100ml)
• MODO DE FAZER:
• Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias agitanto , de manhã e a tarde. Depois coloque o óleo corporal (pode ser de amêndoas, camomila, erva doce, lavanda, aloe vera).
• MODO DE USAR:
• Passe uma gota no braço e nas pernas e o mosquito foge do cômodo.
• O cravo espanta formigas da cozinha e dos eletrônicos, e espanta as pulgas dos animais.
• O repelente evita que o mosquito sugue o sangue, assim, ele não consegue maturar ovos e atrapalha a postura. Vai diminuindo a proliferação.
• A comunidade toda tem que usar, como num multirão.
• Não forneça sangue para o aedes aegyty! Ioshiko Nobuni, sobrevivente da dengue hemorrágica.

ALERTA SOBRE O CÂNCER

(De Zélide A.Espig-mandado por Wanda T.)

• Depois de anos dizendo às pessoas que a quimioterapia é o único caminho a tentar (tentar é a palavra chave) para eliminar o câncer, o Hospital John Hopkins está finalmente começando a dizer-lhes que há um caminho alternativo.
• ATUALIZAÇÃO EM CÂNCER PELO JOHN HOPKINS HOSPITAL:
• 1- Todas as pessoas têm células cancerosas no corpo. Estas células não aparecem nos testes-padrão até que tenham se multiplicado e atingido o número de alguns bilhões.
• Quando os médicos dizem aos pacientes de câncer que não há mais células cancerosas nos seus copos depois do tratamento, isto quer apenas dizer que os testes são incapazes de detectar as células cancerosas porque não atingiram o número detectável.
• 2- Células cancerosas ocorrem de 6 a mais de 10 vezes ao longo da vida das pessoas.
• 3- Quando o sistema imunológico da pessoa está forte, as células cancerosas são destruídas e impedidas de se multiplicar e formar tumores.
• 4- Quando uma pessoa tem câncer, isto indica que ela tem múltiplas deficiências nutricionais. Estas podem ser decorrentes de fatores genéticos, do meio ambiente, da alimentação e do estilo de vida.
• 5- Para superar as múltiplas deficiências nutricionais, mudanças na dieta e a inclusão de suplementos fortificarão o sistema imunológico.
• 6- Quimioterapia envolve o envenenamento das células cancerosas de rápido crescimento e também destrói células saudáveis também de rápido crescimento da medula óssea, do trato intestinal e etc..., e causa danos a orgãos como o fígado, os rins, coração, pulmões e etc...
• 7- A radiação enquanto destrói células cancerosas, também queima , deixa cicatrizes e danifica células sadias, tecidos e orgãos.
• 8- Os tratamentos iniciais como quimioterapia e radiação freqüentemente reduzirão o tamanho do tumor. Contudo, o uso prolongado da quimioterapia e da radiação não resultará em maior destruição do tumor.
• 9- Quando o corpo tem uma carga muito grande de toxinas da quimioterapia e da radiação, o sistema imunológico é comprometido, ou destruído. Em conseqüência a pessoa pode sucubir por várias espécies de infecções e complicações.
• 10- Quimioterapia e radiação podem ocasionar mutação nas células cancerosas, tornando-as resistentes e difíceis de destruir. A Cirurgia também pode espalhar as células cancerosas para outros lugares.
• 11- U meio eficaz de o câncer é fazer as células cancerosas passarem fome, não lhes dando os alimentos de que necessitam para se multiplicar.
• AS CÉLULAS CANCEROSAS DE ALIMENTAM DE:
• 1- O açucar é um dos alimentos do câncer. Ao eliminar o açúcar é cortada uma importante fonte de alimentação para as células do câncer. Substitutivos do açucar como o Nutra Sweet, Equal, Spoonful e etc... são feitos de Aspartame que é prejudicial. Um bom substituto natural melhor seria mel Manuka ou melado, mas somente em pequenas quantidades. Sal de mesa tem uma substância química adicionada para lhe dar a cor branca. Melhor alternativa é "Braggs aminous" ou sal marinho.
• 2- O leite faz o corpo produzir muco, especialmente no trato gastrointestinal. O cancêr se alimenta de muco. Cortar o leite e substituí-lo por leite de soja, ou de arroz, sem açúcar faz que as células do câncer morram de fome.
• 3- As células de câncer prosperam em ambientes ácidos. Uma dieta a base de carne é ácida e é melhor comer peixe e galeto em vez de carne de vaca ou de porco. Carne bovina também contem antibióticos para o gado, hormônios para o crescimento e parasitas, que são prejudiciais especialmente para as pessoas com câncer.
• 4- Uma dieta 8% de vegetais fresco, grãos integrais, sementes, nozes e um pouco de frutas ajuda a colocar o corpo num ambiente alcalino. Cerca de 20% podem ser de alimentos cozidos inclusive feijões. Sucos de vegetais frescos proporcionam enzimas vivas que são facilmente absorvidas e descem até o nível celular dentro de 15 minutos para nutrir e estimular o crescimento das células sadias. Para obter enzimas vivas para formar células sadias experimente e beba sucos de vegetais frescos (a maioria dos vegetais inclusive broto de feijão) e coma alguns vegetais crus 2 ou 3 vezes ao dia. As enzimas são destruídas a temperatura de 40 graus C (104 graus F).
• 5- Evite café, chá e chocolate que contém cafeína. Quanto à água - é melhor tomar água purificada ou filtrada, para evitar toxinas conhecidas e metais pesados da água de torneira. Água destilada é ácida, evite-a.
• 6- A proteína da carne é de dificil digestão e exige um monte de enzimas digestivas. Carne não digerida ao permanecer no intestino apodrece e conduz a um aumento de toxinas.
• 7- As paredes das células cancerosas têm uma cobertura de proteína dura. Evitar ou comer menos carne libera mais enzimas para atacar as paredes de proteínas das células cancerosas e possibilita que as células matadoras do corpo destruam as células cancerosas.
• 8- Alguns suplementos constroem o sistema imunológico (IP6, Flor-ssence, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerais EFAs etc...) para possibilitar às células matadoras do próprio corpo destruir as células cancerosas. Outros suplementos como vitamina E, são conhecidos por acarretar apoptose, ou seja morte programada de células, método normal do corpo de desfazer-se de células danificadas, indesejadas ou desnecessárias.
• 9- O câncer é uma doença da mente, do corpo e do espírito. Um espírito preventivo e positivo ajudará o guerreiro do câncer a ser um sobrevivente. A ira, o não perdoar e a amargura colocam o corpo num ambiente de tensão e acidez. Aprenda a ter um espírito amoroso e de perdão. Aprenda a relaxar e desfrutar a vida.
• 10- As células cancerosas não prosperam em um ambiente oxigenado. Exercícios diários e respiração profunda ajudam a proporcionar mais oxigênio para o nível celular. A terapia com oxigênio é outro meio empregado para destruir células cancerosas.
• IMPORTANTE: nenhum recipiente de plástico no microondas.
• Nenhuma garrafa plástica no congelador.
• Nenhum envoltório de plástico no microondas.
• JOHN HOPKINS mandou recentemente isto em um dos seus comunicados à Imprensa. Esta informação está também circulando no CENTRO MÉDICO WALTER REED, do EXERCITO.
• A substância química DIOXINA causa câncer, especialmente do seio.
• As DIOXINAS são altamente venenosas para as células do nossos corpos.
• NÃO CONGELE GARRAFAS PLÁSTICAS com água, pois isso libera dioxinas do plástico.
• O Dr. Edward Fujimoto, Gerente do Programa de Bem-Estar do HOSPITAL CASTLE, esteve num programa de TV para explicar este risco para a saúde. Ele falou sobre as DIOXINAS e o quanto elas são ruins para nós. Ele disse que não devemos aquecer nossos alimentos no microondas usando vasilhas de plástico. Isso se aplica especialmente para os alimentos que contém gordura. Ele disse que a combinação de gordura, alta temperatura e plásticos libera DIOXINA para os alimentose, finalmente para dentro das células do corpo.
• Em lugar de plástico ele recomenda usar vidro, tais como Corning Ware, Pirex ou vasilhas de cerâmica para aquecer os alimentos. Obtem-se os mesmos resultados, mas sem DIOXINA para comidas como refeição congelada (TV Dinner), macarrão de cozimento rápido, sopas e etc... Eles devem ser removidos da embalagem e aquecidos em outro recipiente.
• Papel não é ruim, mas não se sabe o que o papel contém. Simplesmente é mais seguro usar vidro temperado. Ele nos lembra que algum tempo atrás, alguns dos restaurantes de comida rápida (Fast Food) abandonaram recipientes de espuma e passaram a usar papel. O problema das DIOXINAS foi uma das razões.
• Ele também ressaltou que envólucro plástico, como o filme plástico, é também tão perigo quando colocamos sobre os alimentos a serem cozidos em microondas. Com o alimento sob a ação da microonda, a alta temperatura acarreta que efetivamente toxinas venenosas evaporem do envólucro plástico penetrem no alimento. Como substituto, cubra o alimento com toalha de papel.

PROPRIEDADES DA LINHAÇA (FLAX SEED)

(De Severo Moreira, mandado por Vera LMLC)

• Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informações sobre os efeitos curativos da LINHAÇA moída.
• Os investigadores do Instituto Científico para Estado da Linhaça do Canadá e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.
• As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça moída, previne ou cura as seguinte doenças: CÂNCER de mama, de próstata, de cólon, de pulmão, etc... etc...
• A semente de linhaça contem 27 componentes anticancerigenos, um deles é a LIGNINA.
• A semente da linhaça contem 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.
• Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Ela protege e evita a formação de tumores.
• BAIXA DE PESO: A semente moida é exelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida.
• Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética. Tem cinco mais vezes que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais à tarde.
• SISTEMA DIGESTIVO: Prevêem ou cura o câncer de colón. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsão de gases gástricos. É um laxante por exelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.
• A linhaça contém grandes quantitades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel.
• Contem mais fibras que a maioria dos grãos.
• SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem Linhaça sentem grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
• Ideal para pessoas que trabalham sobre pressão.
• Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia).
• A linhaça é uma dose de energia para seu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmissores (reanimações naturais).
• SISTEMA IMUNOGÓGICO: A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
• A semente da Linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedores, pois retém o envelhecimento.
• A linhaça é útil para o tratamento de anemia.
• SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritimia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguineos.
• É exelente para regular o colesterol ruim.
• O uso reagular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
• Uma das características UNICA da linhaça é que contém substancia chamada TAGLANDINA, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
• O Dr. J.H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de Medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
• DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas e "TITES", tais como: gastrite, hepatite, colite, artrite, amidalite, meningite, etc...
• RETENÇÃO DE LIQÜIDOS: O consumo regular ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-mestrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
• CONDIÇÕES DE PELE E CABELO: Com o consumo regular da semente de linhaça moida você notará como sua pele torna-se mais suave.
• É útil para pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e exzema. Recomenda-se também como máscara facial pra uma limpeza profunda da cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc...
• É exelente para calvíce. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvice. Também é útil no tratamento da caspa.
• Use-a como geléia para fixar e NUTRIR seu cabelo. Não use vasilinas que danificam seu couro cabeludo e seu cabelo.
• VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento prograssivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular.
• Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
• MODO DE USAR: Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura num copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com aveia, no iogurte, no leite, no café da manhã ou no almoço.
• Pessoas de qualquer idade podem tomar (crianças, adolescentes, adultos e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.
• DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é a exelente notícia para os dependentes de insulina.

ALHO-Allium sativum

(Tirado do site Gastronomias)
• O alho é um membro da família das cebolas.
• Ele é um ingrediente tão atomatizante como qualquer erva fresca. O aroma do alho nos pratos é mais apetitoso do que qualquer outro. Combina bem com quase todos os ingredientes, exepto os mais delicados, e se for utilizado de maneira devida.
• Quando cru ou ligeiramente cozido, o seu gosto é forte e intenso, mas, quando cozido durante longo tempo com calor brando, o alho torna-se suave e doce. Por isso alguns pratos ou molhos necessitam apenas de uma pequena porção de alho, enquanto os pratos de cozedura prolongada beneficiam da adição de diversos dentes. Até mesmo as pessoas que afirmam não gostar de alho ficam surpreendidas com a melhoria de sabor.
• Francês= Ail
• Inglês=Garlic
• Espanhol=Ajo
• Italiano=Aglio

CURIOSIDADE SOBRE DIGESTÃO

• Você sabia que leva 7 segundos para a comida chegar da sua boca até o estômago?

CAFÉ E A DENGUE

(Texto enviado por Fábio CB)

• Uma cientista paulista, a bióloga Alessandra Laranja, do Instituto de Biociências da UNESP, durante a pesquisa de mestrado descobriu que a BORRA de CAFÉ produz um efeito que bloqueia a postura e desenvolvimento do AEDES AEGYPTI (DENGUE).
• O processo é extremamente simples: O mosquito pode ser combatido, colocando-se BORRA de CAFÉ nos pratinhos de coleta de água dos vasos, nos pratos dos xaxins, dentro das folhas das bromélias... e o café que é produzido todos os dias, em praticamente todas as casas, faz o custo ser ZERO.
• O único trabalho é o de colocá-la nas plantas, e jogá-la sobre o solo do jardim e quintal.
• Os especialistas em saúde pública, entre médicos sanitaristas estão saudando a descoberta de Alessandra, uma vez que, além da ameaça da DENGUE TIPO 3, possível de acontecer devido às fortes tempestades de final de ano, ainda surge outra ameaça proveniente do exterior: a DENGUE TIPO 4.
• Conforme explica a bióloga, 500 microgramas de cafeína por mililitro de água bloqueia o desenvolvimento da larva no segundo de seus estágios e reduz o tempo de vida dos mosquitos adultos.
• Em seu estudo ela demonstrou que a cafeína na BORRA de CAFÉ altera as enzimas ESTERASES responsáveis por processos fisiológicos fundamentais com metabolismo hormonal.
• A solução com cafeína pode ser feita com 2 colheres de sopa de BORRA de CAFÉ para cada meio copo de água o que facilita o uso pela população de baixa renda e pode ser aplicada em pratos.
• O mosquito se desenvolve até mesmo na película fina de água que às vezes se forma sobre a terra endurecida dos prédios e hortas, e de outros recipientes com água parada... (pneus, latas, caixa d'água e etc...)
• A BORRA não precisa ser diluída em água para ser usada - diz a bióloga. Pode ser colocada diretamente nos recipientes, já que a água que escorre depois de regar as plantas, dilui a BORRA.
• O que ela sugere, enfim, que a BORRA de CAFÉ passe a ser usada, também, como um ADUBO ECOLOGICAMENTE CORRETO.
• Atualmente o método usado no combate à DENGUE é ALTAMENTE TÓXICO!!!! Para o SER HUMANO, ANIMAIS e PLANTAS...

CHEIRO FORTE NO CORPO

(mandado por CL)

• Se você notar que está com cheiro muito forte debaixo do braço, nos pés ou outras partes do corpo, provavelmente você está com falta de ZINCO no seu organismo.
• Comece a tomar um suplemento e verá o cheiro desaparecer com o tempo.

OSTEOPOROSE

(do site Gastronomia)

• Cada vez mais conhecida, a Osteoporose é a doença que afeta os ossos e é caraterizada pela diminuição da quantidade de massa óssea. Este fato faz desenvolver ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade e logo, mais vulneráveis a fraturas.
• Caraterização:
• A Osteoporose faz parte do processo natural de envelhecimento, sendo mais comum nas mulheres do que nos homens.
• É uma doença de progressão lenta e raramente apresenta sintomatologia, a menos que ocorra uma fratura grave e se realizem exames, ou que esta ocorra espontaneamente.
• Geralmente esta doença passa despercebida, muito embora a atenção para com os grupos de risco esteja a surtir os seus efeitos positivos em termos de rastreios e da prevenção para evitar situações mais complexas.
• Desde 1991, as Sociedades Americanas especializadas no tratamento e prevenção da Osteoporose, definiram a importância da análise da quantidade de massa óssea, já que esta revela o estado de deterioração do colágeno ósseo.
• Tendo como base que, quanto melhor for a qualidade óssea, mais reduzida será a probabilidade de desenvolver uma fratura, a prevenção é considerada como um ponto essencial para evitar os efeitos mais graves da doença.
• Causas:
• Após os muitos trabalhos realizados, sobretudo nos últimos 25 anos, o aparecimento da Osteoporose está associado aos níveis de estrógeno do organismo, que tanto nas mulheres como nos homens, faz a regulação da perda e da aquisição da massa óssea.
• Com a menopausa, as mulheres passam a fazer parte do grupo mais propenso ao surgimento da doença, uma vez que, ocorre uma queda brusca nos níveis de estrógeno, passando os ossos a incorporar menos cálcio, que é essencial para a formação dos ossos, e a ter mais fragilidade óssea. Esta é a razão pela qual 1homem em cada 4 mulheres pode ser atingido pela Osteoporose, devido à natural deformação dos ossos com o envelhecimento e a problemas na absorção de cálcio.
• Prevenção:
• Sabendo que o organismo está constantemente a fazer e a desfazer ossos, num processo que depende de vários fatores como a genética, a boa nutrição, a manutenção dos bons níveis de hormónios e a prática regular de exercício físico, entende-se a importância da qualidade de vida para prevenir esta patologia.
• De salientar que, após a doença consolidada, a absorção de cálcio funcionará apenas como placebo já que, as estruturas que permitem essa absorção já não se renovam e não facilitam a passagem do cálcio para os ossos, sendo o tratamento a única forma de controlar o problema e evitar situações mais graves.
• Para a sua prevenção são indicados: a prática de exercício físico com regularidade, moderação e adequação ás caraterísticas de cada pessoa, o consumo moderado de álcool e café, não fumar, ingerir legumes e alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, salmão, camarão, repolho e bróculos.
• De ter em conta que o álcool e o café em excesso são fatores de risco associados ao sedentarismo e à má nutrição, pelo que, nunca é demais ter em atenção estes comportamentos e o surgimento da Osteoporose.
• Sintomas:
• A progressão da doença ocorre geralmente sem sintomas, podendo ser detetada através de exames específicos ao sangue e à massa óssea. Os primeiros sinais ocorrem quando surgem fraturas, deformações ou uma diminuição corporal do paciente.
• Grupos de risco:
• As mulheres são o principal grupo de risco devido à menopausa. Seguem-se os fumadores, os consumidores de álcool e café em excesso, as pessoas com maus hábitos alimentares, sedentárias ou os desportistas com práticas inadequadas de exercício físico e os diabéticos que são mais propensos a sofrer desta patologia.
• Tratamento:
• É de salientar que, este artigo é meramente informativo e tem em vista alertar para a necessidade de prevenir esta doença, sabendo que é sempre o melhor tratamento, bem como fornecer traços gerais que requerem uma adequação a cada caso e um diagnóstico médico especializado. O mesmo texto não evita de forma alguma o aconselhamento médico e as orientações prescritas pelo especialista.
• O tratamento da Osteoporose está associado à reposição de cologeno no período pré-menopausa e é baseado em Bisfosfonatos que são também usados no tratamento da osteoporose no sexo masculino e na osteoporose induzida por glucocorticóides.
• Tratamentos de administração diário, semanal, mensal ou anual que agem aumentando a massa óssea reduzindo o risco de fraturas como sendo: alendronato, risedronato, ibandronato, ácido zoledrônico.
• Para a reposição hormonal que deve ocorrer na prevenção e no tratamento para evitar o risco de fratura.
• É fundamental recorrer ao médico especialista de forma a averiguar qual o melhor procedimento a adotar, já que existe uma gama de medicamentos adequados a cada problema que devem ser selecionados e ajustados a cada caso.

ALIVANDO A DOR NAS COSTAS

PERGUNTE ANTES AO SEU MÉDICO

Numa pesquisa, descobriu-se que em 360 pacientes, 95% deles melhoraram de dores nas costas quando foram tratados, diariamente, com uma dose alta de vitamina D, por 3 meses.

RECICLAGEM INTELIGENTE!

(Mandado por M.Penha e Dayse)

• Recliclagem inteligente para fechar saquinho de mantimentos!

BATONS

• MUITO CUIDADO COM A MARCA DO SEU BATON!
• Ele talvez contenha CHUMBO.
• Quanto maior o conteúdo de Chumbo maior a chance de causar Câncer.
• EIS UM TESTE QUE VOCÊ PODE FAZER:
• 1-Ponha um tanto do baton na palma da sua mão.
• 2-Com um anel de ouro esfregue sobre o baton.
• 3-Se a cor do baton mudar para preto, então você sabe agora que ele contém chumbo.
• Fique atenta para batons que supostamente têm fixação maior.
• NA DÚVIDA, TESTE TODOS!

VICK VAPORUB

Mandado por Penha e Dayse

• Durante uma conferência sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés pode aborver os óleos.
• O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor do alho na boca! (faça e comprove, mas tome cuidado pois pois o alho provavelmente fará a sua temperatura subir...).
• Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, mas nunca tínhamos escutado sobre isso.
• Acredite, porque funciona 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram não estarem seguros de como isso acontece.
• Para deter a tosse noturna de uma criança (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com uma meia .
• Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda, se deterá no máximo em 5 minutos e darão muitas horas de alívio.
• Funciona 100% das vezes que se faz e é eficaz nas crianças.
• Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.
• É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem à noite.
• Se você estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando vir e sentir como funciona.

HOMEMS AO SE TORNAREM PAIS

O Globo

• Homens produzem mais hormônios com o nascimento do filho, diz estudo.
• Uma pesquisa de uma universidade em Israel afirma que os homens, ao se tornarem pais passam por um processo de aumento de produção de hormônios semelhante ao das mulheres que viram mães.
• Assim como acontece com as mulheres que se tornam mães os pais também passam a produzir mais neuroquímicos que ajudam a torna-los mais afetuosos, o que auxilia no processo de paternidade.
• Os hormônios Oxitocina e Prolactina são produzidos em maior quantidade na mulher do que nos homens devido a processos físicos, ligados à gravidez. A Oxitocina ajuda as mulheres a fazerem as contrações durante o trabalho de parto. Já a Prolactina ajuda na amamentação.
• Cientistas acreditam que os homens não produzam mais hormônios, por não estarem fisicamente envolvidos no parto da criança, mas a mais nova pesquisa indica que o processo masculino é semelhante ao que acontece com as mães.
• TEMPO COM OS FILHOS- Os pesquisadores da universidade de Bar-Ilan, em Israel, analisaram os níveis homonais de 43 pais, seis meses depois do nascimento de seus filhos.
• Os homens também foram filmados na presença dos seus filhos, para que se analisasse como cada um se adaptou ao novo papel de pai.
• Os cientistas acharam um padrão entre o nível do hormônio e a habilidade dos pais de se relacionarem bem com seus bebês.
• Quanto mais hormônios cada homem produzia, melhores eram sua habilidades paternas, na hora de brincar e se comunicar com a criança.
• "Esta parece ser uma forma que a evolução (das espécies) encontrou para ajudar a transformar os homens em bons pais assim que eles tem filhos"l, disse a pesquisadora Ruth Feldman, da universidade de Bar-Ilan, em Israel.
• "Estes homônios parecem ter um papel importante na forma como os homens se relacionam com seus filhos recém-nascidos".
• A pesquisa foi publicada na revista científica Hormones and Behavior.
• "É possível, na medida em que o contato com o filho aumenta. diariamente, em par como crescimento das habilidades sociais do filho entre os dois e seis meses de nascimento. que os níveis de Prolactina e Oxitocina se reorganizem, criando novas conexões", afirma o artigo publicado na revista.
• Outro experimento realizado pelos cientistas com 8 casais revelou que o aumento do hormônio Oxitocina aconteceu da mesma forma em homens e mulheres.
• Agora, os ciêntistas buscam hipóteses para descobrir o que faz os homens produzirem mais hormônios, já que eles não dão à luz nem amamentam.
• Para Feldman, o simples contato dos pais com os filhos pode ser a resposta.
• "Isso ressalta a importância de se dar oportunidades de interação entre pais e filhos logo após o nascimento, para desencadear as mudanças no sistema neuro-hormonal.